От моей партнерши мне нужно было она махала передо мной чем-нибудь, чем собственно она и занималась )) кому-то массаж поясницы хорошо помогает смягчить боль

Тоже была с подругой. Помогать в элементарном приниси, подай, это все очень существенно на самом деле. Массаж делала на схватках, она мне сама показывала где мять, для облегчения. В процессе в любом случае поймёте где и что помочь