В общем мои секреты просты🤩❤️ Просыпаясь обязательный завтрак, следом мы шли гулять с коляской, как только зажили швы я во время прогулки прыгала на скакалке, да и по сей день прыгаю 💋 Потом шли домой и дома я делала велосипед лежа, нам в роддоме врач ещё говорил делать чтобы лохии выходили 🤩 В Течении дня я много ходила с коляской, ходьба - это лучшая подруга после родов ❤️ обязательный обед, полдник в виде яблока и ужин в то время как вам удобно желательно за 4 часа до сна, но всегда в промежутке я могла пить чай или покушать овощей или яблоко..если вы будете вести активный образ жизни и питаться правильно, тогда вы очень быстро придёте в форму 😍В общем я до беременности писала программы питания, сейчас уже пишу программы и для мам ГВ.