Хотите стать для всех «ведьмой, которая все ест и не толстеет». Тут 2 способа! 1. Идёте в зал,…

Меня очень удивляют люди которые думают что худые - это ведьмы, а не труд. Недавно знакомая мне говорит «ну ты худенькая сама по себе от природы » что?????? Я лет 15 на диетах сижу, она так удивилась когда я это сказала 😂

Ну ещё есть третий вид ведьм, у которых прекрасные гены и которые носятся с детьми одни 24/7 и садятся только в туалете)

@leferova.m ну да, я дрыщ от природы, больше 48 кг весила только в беременность

@leferova.m, носятся с детьми - это не гены. Это высокий уровень энергозатрат , превышающий поступление ккал.

@leferova.m, так вот оказца где можно спрятаться ото всех))))

Есть действительно активные люди, притом не любящие много жрать. И плюс к этому с детства очень худенькие. Вот и ведьмы

Следую второму пункту уже года 4 абсолютно,так и есть )

Первый пункт тоже согласна ,ММ нарастила и все гуд !

Я по второму пункту питаюсь, не специально, но так получается! Но я не могу заставить себя заниматься спортом!( Мне скучно, тяжело, больно! В зал иду как на каторгу и миллион отговорок, чтобы не ходить!( Как вот себя заставить?

Быть худым это половина дела,важно ещё качество тела!Без дряблости,целлюлита!)))

@anna4455, а сколько вам лет? Я до 30 ела и не толстела, точно ведьма. Сейчас уже так не получается)

@petrowna88, когда мой вес меньше 50, автоматически целлюлит уходит.

Нет, однозначно есть третий вид ведьм🤣 Моя лучшая подруга! Мы с ней обе в декрете. Пока я корячусь в зале, никогда не ем в маке, она жрет все подряд, начиная от мака и кфс и заканчивая булочками и тортами, да и на общих праздниках всегда смеётся, тип «я опять больше всех съела?» а выглядит при этом как звезда! Худая, высокая, сиськи большие, ноги худые(ни намёка на целлюлит)хотя в зале не была ни разу, чистейшая кожа и я, блин, 1 зефирку съела и бегу в зал отрабатывать, потому что прилипает сразу же! Давно ей говорю, что она не только ведьма, но и сучка🤣 могла бы хоть кг набрать ради приличия и что б подругу поддержать🤣

@doan, 27. Я тоже ем и не толстею все подряд. Одно но: ОЧЕНЬ мало. И редко)

Ну я не подхожу ни одному из вариантов. При росте 1,70 вешу 47 кг максимум. В беременность набрала 9 кг, через три дня после родов спокойно носила добеременную одежду. Спортом года два как не занимаюсь, в еде себя не ограничиваю никогда. Частенько захожу в фастфуд)

Видимо, гены

@anna4455, ну я ела столько сколько пожелала))

@doan, ну это тоже понятие относительное. Мне тоже хватает сколько я ем. Просто реально жирные по 3000 ккал в день едят, съедают често за раз плитку шоко, лито газировки/сока выпивают, это помимо основной еды огромных порций. Сама была в шоке когда увидела сколько можно жрать, да я бы умерла от такого количества

Я ем максимум 1800 ккал, на гв, вообще целый день ношусь - но мой вес стоит . Радует хоть что не растёт . Я даже не ужинаю ! Если удаётся ,то это белки и овощи . И ни фига

@venera_venera, часто люди занижают количество еды. Модет считаете неправильно?

@plotnikovaon, точно знаю что больше не наедаю. Перекусов нет, сладкое ограничила . Короче какой то бред . Ладно, думаю может в доме мышцы накачала( в день по лестнице минимум раз 15) из за этого вес такой же , но нет - см на месте 😤

@venera_venera, если хотите худеть - снижайте до 1600 ккал. У меня вниз вес пошёл, как я убрала Фрукты из еды.

@plotnikovaon, я упаду , вы что ) всегда с двумя детьми , бессонные ночи . Меня итак подташнивает оттого что еды мало 😂

@venera_venera, рацион пересмотрите. Какие соотношение Кбжу

А я просто ем и не толстею😆

@julkoch, нанять красивого тренера:)))

Я тож жру и не толстею)) вешу 46-47 кило))

@lapulyaone, я это тоже посоветовать хотела. ))) Но они быстро надоедают)))

@plotnikovaon, так можно же менять))))

@lapulyaone, @plotnikovaon, нет уж!)) Я только с женщинами могу заниматься!)

Третий вид, тупо жрут и тупо не толстеют вообще.. ведьмы - нетолстейки 😂😂

При чем в своей жизни не были ни разу в зале и даже не знают где они находятся

Это моя подружка :))

@tonann, это я 🤦‍♀️

Я стала худеть на 1000 калорий в день.. первую неделю голод ощущался, потом все ок)

Что такое «ММ нарастить» для непросвещенных? 🙈😅

@nata_grimuar, мышечную массу

@plotnikovaon, 🤦🏼‍♀️ можно было догадаться 🙈😂

@tonann, ну быть просто худой в молодости - не большая заслуга! Я до 23 лет ела все подряд

Третий способ это я🙌🏼живу по принципу полезно все, что в рот полезло и не толстею, а надо кг так на 5, тк при ГВ я потеряла 7 кг, завершила, набрала 2 и вес встал.Вешу 43,500, а для комфортного состояния моего надо 48

До 30 ела все подряд и нигде ничего не откладывалось в зал не ходила- качество тела 🔥, а вот после вторых родов и 30 лет, живот да и качество тела уже не то, блин надо брать себя в руки

Моя подруга весит 45... и я ей не завидую со своими лишними 4 кг... самое смешное она мне завидует, тк она не носит юбки/платья короткие, из-за очень очень худых ног...и у неё грудь 1 размер... Так что на её фоне я выигрываю... и такой тощей не дай бог быть))

@atata86, потому что с возрастом мышц меньше и меньше, вот портится качество

@plotnikovaon, тяжело когда пол жизни халява, а теперь работать надо

@atata86, фитнес быстро наркотиком становится)

И 1 и 2 полный бред! Идёте в зал, растите мышечную массу и едите все подряд -зальёт мышцы водой , будете казаться в 2 раза толще. Про второе, даже если целый день не едите и норму ккал не набираете, а вечером наедаетесь до отвала -это прямой путь к ожирению и проблемам ЖКТ !

@elenochka1985, вы спортсменка? Врач диетолог, тренер?

@plotnikovaon, да, спортсменка! 16 лет занимаюсь в тренажерном зале (ровно полжизни), 2 раза выступала в фитнес бикини. Изучала диетологию и много чего ещё. Вас устраивает мой ответ? Или нужно что то ещё вам предъявить?

@plotnikovaon, тоже считаю бред... есть на ночь, прямой путь к набору веса (можно после тренировки белок)

Я вторым вариантом разжирела на 15 кг за неделю. Без ресторана правда. Ела 1 раз в день - метаболизм сдох

@plotnikovaon, ей 40 :))

@elenochka1985, ой, бикини!)))

Давайте тогда рассказывайте про спортивную фармакологию . Про БСАА и карнитин не надо! Давайте уж про соматотропин и по возрастающей! Если вы не придумали сейчас эту историю про бикини! Давайте уж фото , год соревнований, место !

Я спрошу про вас у своей тренера!

Где вы изучали диетологию?)

@plotnikovaon, Оксана, а если без смеха , конечно быть худой это огромный труд и точка !

@and.polina, на 15 кг невозможно поправиться за неделю. Один кг жира - 8000 ккал. 120 000 ккал нереально человеку съесть за 7 дней! Просто не влезет , даже если масло есть. Поэтому не несите бред у меня тут.

@plotnikovaon, конечно, вам же виднее. Вы же анализы мои с гормонами и инсулином видели

@tonann, ну со мной одна балерина занимается. Ей 37 и она мышечно тощая. Это ужасно смотрится в возрасте. Здоровая фигура после 30 - только с аппетитными мышечными формами.

@and.polina, тогда то могли быть отеки. Однако вы выше написали, что неделю только ужинали и плюс 15 кг. Что нереально

@plotnikovaon, расскажите это моему эндокринологу

@elenochka1985, вы прочитайте ещё пункт 2. «При встрече с друзьями ...». Это не рекомендованная мной диета! А шуточный способ прослыть среди друзей ведьмой!

@and.polina, я не давала в этом посте диеты! Я написала шуточный пост о ведьмах. Тем более браться за Советы пациентам с диабетом онлайн - бред.

@lenok1, уважаемая , вы, судя по фото , адепт ПП и знаток спорта! И , разумеется, вы настолько эксперт , что считаете нормальным дискуссию начинать с «я считаю - это бред»

У вас на странице всегда так весело😂когда не могу уснуть, захожу, тут всегда жара, какая бы тема ни была😭пишите больше, я с вами😂😂👌 а по сути, @lenok1, @elenochka1985, девочки, вы чего такие злые??, автор написала шуточный пост, шутка, это ха ха, и да, я иногда могу себе позволить не есть целый день, носясь по делам, вечером прибегаю в ресторан и сжираю там порцию больше мужа🤷‍♀️не толстею, проверено, если не часто практиковать👌и как бы уже давно всем известно, что чем больше у человека мышц, тем больше организм расходует калорий, отсюда можно и ведьмой стать

@plotnikovaon, девушка, я не в таком возрасте, чтоб вам что то доказывать или отчитываться перед вами . Просто ерунду , как в этом посте, в массы не пропагандируйте . А про бикини и то, что я фитнесом 16 лет занимаюсь это правда .

@liubarsky.s, где вы увидела в моих комментариях злость ? А вот злость, высокомерие в комментариях автора, как раз таки прослеживается.

Не завтракать и убирать перекус?? 😰 интересно, как на такое отреагировали бы диетологи 😂

@lucyblue, диетологи пытаются всех причесать под одну гребенку, а к каждому организму нужен индивидуальный подход.

Есть ещё один способ, увеличение NEAT, то бишь внетренировочной активности. Но и следить за питанием нужно во всех случаях) Я вот ем на свой уровень поддержки калорий (+/- в зависимости от обстоятельств, праздников и отпусков) и нахаживаю по 10-15 км в день, за беременность набрала пока 3 кг💃 Да и вообще всегда активность и прогулки помогали держать себя в отличной форме помимо зала, в который не всегда попадёшь.

@lenok1, я уже много лет ем преимущественно на ночь, иногда по пачке зефира уминаю) И с весом, и с фигурой всё прекрасно. Главное – ко всему подходить структурно, с умом и комфортом)

@x_iren_x, это катастрофически мало. Настанет момент, когда организм приспособится и не будет худеть на 1000, придётся есть 800, а потом вообще питаться воздухом. Я худею на 2000) Советую поднимать уровень активности и разгонять калораж. Но тут уж как вам лучше, конечно))

@julkoch, подобрать оптимальную для Вас программу тренировок. Я долго к ней шла например, и сейчас тренировки не занимают более 40 минут, мне на них очень комфортно) Ну и не упарываться в зале конечно же

@lucyblue, диетологам надо задрочить вас! Иначе зачем бы вам нести им свои денюшки. Для меня завтрак не важен, я встаю и пью утром воду. Зачем впихивать в себя что-то, если не хочется. У меня достаточно лёгкий обед! Один перекус . Обед плюс перекус где-то 500-600 ккал.

А вот ужинать я люблю. И тут у меня как раз 1000 ккал получается.

Эта схема на похудение.

Когда набор или поддержка - я добавляю протеин

@elenochka1985, я вас разочарую! Я добрейший человек! Я не прихожу на страницы посторонних людей с фразами «бред и тд». Я вообще почти ничего не комментирую.

Вы пришли ко мне. Нахамили. Похвастались, не предоставив пруфов. Я вот выкладывала свою Беременную фигуру, после родов и тд. И девочки могут видеть , что я в форме.

Если вы букинистка, то должны знать, что мышцы у женщин растут катастрофически плохо. И вы и ваши коллеги должны обжираться и херачить соматотропин и андрогены, чтобы вызвать мышечный ответ.

И с чего б их должно залить , если питаться на поддержку, распределяю в течение дня кбжу

@plotnikovaon, я ни чем не хвасталась, вы мне задали вопрос, я на него ответила, вот и все. Девушка, я не в том возрасте уже нахожусь,чтоб страдать подростковыми замашками-хвастаться, доказывать и.т.д Вы создали пост, я написала к нему свой комментарий, что 1 и 2 пункт вашего поста полный бред, привела конструктивные аргументы почему бред.

@plotnikovaon, к сожалению, многие вещи настолько просты, что именно поэтому и недоступны для общего понимания))

@elenochka1985, мне сейчас некогда это делать. Но я постараюсь найти данные американских исследований , из которых я взяла эту информацию.

Конструктивных аргументов я не услышала! Кроме как хвастовства про 16 лет на фитнесе. Что, само собой, не делает вас экспертом и диетологом .

@elenochka1985, не закапываясь далеко в ссылки - миллионы женщин так питаются в рамадан . Что-то нет информации, что все мусульманки жиреют за этот месяц

@plotnikovaon, если мы говорим о правильном питании, о долгосрочном поддержании формы(похудении) с пользой для здоровья, а не во вред , то ещё раз повторюсь , 1 и 2 пункты вашего поста полный бред и нездоровая пропаганда! А при чем тут мусульманки, вы мусульманка?!

@plotnikovaon, я вам ещё раз повторю , что никакого хвастовства в этом нет, я просто написала о том, что имею 16 летний опыт в этой сфере и знаю о чем говорю. Вы питайтесь как хотите, меня это мало волнует. Но зачем вы пропагандируете среди населения бред своими постами. Кто то ведь возьмёт это за основу, а потом будут лечит свои желудки и кишечники от гастритов, колитов и язв, собьют себе весь метаболизм таким питанием!

@elenochka1985, мусульмане питаются в рамадан только ночью . По сути в 2 приёма пищи. И не наблюдалось массового наплыва пациентов в гастроэнтеролог по окончании .как и роста массы тела.

@elenochka1985, вот эти устаревшие данные про разгон метаболизма дробным питанием в 5 приемов . Допустим, женщина на 1500 ккал . По 300 ккал . Что такое 300 ккал? Это яблоко и несколько орехов , или кусок нежирной рыбы. Этим за раз не наесться и жизнь человека превращается в ожидание приёма еды. Привет, рост кортизола и срывы. Организму все равно , в какое время суток поступила еда. Важно - сколько и каков состав

@plotnikovaon, организму то все равно, а вот ЖКТ нет! От этого гастриты, колиты, язвы и рак желудка и кишечника. Дело не только в весе и фигуре, дело в здоровье!

@plotnikovaon, а вы вели статистику по обращению мусульман к гастроэнтерологам и проктологам? Интересно, и какова же она?!

@elenochka1985, я врач ! Чушь не несите !!! )))) Все в кучу свалили!!! Рак, гастрит !

@plotnikovaon, это не чушь! Если вы врач , значит некомпетентный , хотя бы википедию откройте и почитайте причины возникновения рака желудка и кишечника!

@elenochka1985, википедия))). Давайте, все, до свидания! Мадам всезнайка!

@plotnikovaon, это вы прям себя истинной в последней инстанции считаете. Есть у вас два мнения-Ваше и неправильное. Удачи вам!

Причины рака толстого кишечника

@elenochka1985, Неполноценное питание с малым содержанием в рационе натуральных растительных продуктов и преобладанием мучных, рафинированных, жирных продуктов;

Частые нарушения стула (особенно запоры);

Колиты, а также полипы толстого кишечника;

Генетическая расположенность;

Возраст (свыше шестидесяти лет).

@elenochka1985, а вот по гастриту)))

https://studfiles.net/preview/2243594/

@plotnikovaon, ну вот, если наедаться на ночь и питаться один раз в день, все перечисленные вами выше заболевания вы и приобретёте)) о чем я вам выше в своих комментариях и писала!

@elenochka1985, это где про один раз в день я писала???

И где в присланном вам об этом говорится?)))

@minimasneva, да, я знаю;) так было на старте)