Девочки, у кого протрузии в позвоночнике, что можно, что нельзя? Знаю, хорошо плавать, йогу, что…

Йога - да, но говорить тренеру поо проблемы. Плавать-да, можно и нужно. Массаж - нет, я его замерила остеопатом. Ванна- тут никогда не задавалась вопрос (я их не люблю). А при чем тут гв? 🤔. Три протрузии, плюс смещение второго и третьего позвонка- год не помнила о боли с помощью остеопата.

грыж не избежать

@bubusinca, при гв я имею в виду например нельзя мильгамму. Что можно?

@mamamama05, 😨правда?

@apankova муж 3 года назад делал МРТ была протрузия, в этом году сделал на этом месте грыжа 4 мм

@apankova, если вы про блокады, то тут - полная засада((((. Ничего нельзя(((. Почти все седативное(((, или наркотическое(((. Есть ужасно болючая вещь((((, мануалы скручивают бубликом потом в позвонки колят блок, но потом я двое суток ползала трупом. После этого первый раз (по рекомендации!!!) пошла к остеопату. Было немного смешно от ласковых прикосновений и бинтов гинзио. Но я оценила результат уже через 2 сеанса (мне 4 достаточно, что тв забыть боль на год). Потом курс из 3 процедур, и год бегаю

@mamamama05, тут еще зависит от степени износа межпозвонков. Я с протрузиями живу 10 лет, пока не ушли в грыжи.

@bubusinca, а у вас сколько мм протрузии?

Не обязательно протрузии в грыжу переходят. Надо просто следить, заниматься спортом обязательно. У меня протрузии в шее уже 6 лет

@bubusinca может быть

@kattrus, сколько мм? Что делаете для спины?

@apankova, у меня их 4-ри. Одна сейчас 1,5х2 мм, две 2х2мм, и дна (моя боль) 3,2х2,5 мм. Сейчас больше беспокоит смещённый позвонок, и после трёх беременностей не правильно вернулись кости таза слева(((. Кстати таз так никто и не смог ничего сделать(((.

@apankova сколько мм уже не вспомню, надо анализы смотреть. Я в тренажёрном зале занимаюсь. Исключаются почти все упражнения со штангой, гантелями. Вообще врач очень рекомендовал плаванье и ЛФК

Врач сказал плавать обязательно, висеть на турнике максимально долго (не подтягиваться., а именно просто висеть). Нельзя прыгать точно. У меня, к сожалению, уже грыжа и довольна приличная, размеры не скажу, записано в карте. Регулярно применяю препараты...