В третьем триместре врач из ЖК сказала не раскармливать малышку комплексными витаминами, поэтому я их не пью🌿 А вы? .…

В третьем триместре врач из ЖК сказала не раскармливать малышку комплексными витаминами, поэтому я их не пью🌿 А вы?

.

Но, при этом взяла с меня слово, что я буду разнообразно и полезно питаться. Особую любовь попросила выразить продуктам с высоким содержанием кальция💪🏼❤️

.

Так вот, девочки, недавно открыла для себя кунжут-рекордсмена по содержанию кальция. В 100 гр. - 1474 мг –это примерно 147% суточной нормы для 🤰🏽

.

Сначала я ела его просто ложкой 🤢 не очень меня это впечатлило.

.

Сегодня стала думать, чтоб такого приготовить из кунжута, чтоб было вкусно? Первое, что пришло на ум-просто посыпать им булочки и печеньки 🤤, но с этим облом-потом буду ныть от изжоги😢

.

В общем, долго меня не посещали светлые мысли, решила позвонить мужу, он же шеф-повар- обязан знать, что для меня будет полезно и вкусно😎❤️Включила режим #ядевочкаянехочуничегорешать

.

И тут он мне предложил приготовить куриную грудку с шампиньонами, моими любимыми свежими томатам 🤤🤤🤤, зеленью, болгарским перцем, кунжутом и, внимание, САВОЙСКОЙ капустой!

.

Погуглила про нее и вот что нашла: 🌿савойская капуста содержит витамины: С, А, Е, РР, К, группы В и минералы: калий, кальций, натрий, фосфор, марганец, медь, цинк, селен, железо.

🌿Помимо этого, она обладает мочегонным действием, т.е. снимает отечность👍🏼

Короче, блюдо #точтодокторпрописал для растущих косточек малыша и аппетита мамы.

.

Так что ждите отчет с фоточками😊

.

Кунжута у меня мнооооого, рассказывайте, что ещё с ним можно приготовить😘

.

Пишу о питании и беременности в Инстаграм https://www.instagram.com/ulyana_denisova_blog/

.

#кунжутомания #незапоротьбы #мужпомоги #илиподождатьмужасработы #ладноясама #яжемать #УльянаДенисова #третийтриместр #чепоесть #едадлябеременных