УРА! УРА!👏👏 Теперь я могу вас порадовать своими новыми знаниями и навыками💪

Последний пункт интересен 👌😊

@nelly-cherry спрашивайте) сама на этом же этапе сейчас)

Диастааааааз😭😭😭😭😭 у меня не живот, а дырка от бублика!

И да, от души поздравляю!!! Это очень классно продолжать жить, расти и развиватьсяв любимом направлении 🎈🌺🌺🌺

@mamka_bez_filtrov важно сейчас сохранить положение мышц и не допустить дальнейшего развития☝️ укрепить положение пресса, если планируете еще беременность😉

@mamka_bez_filtrov диастаз действительно гадкая и порой индивидуальная штука...

@shalisa93 у меня со старшим было немного совсем, к году почти прошёл сам собой. Потом йогой занималась и вообще хорошо стало. Сейчас такая дырень =( то меньше, то больше... Боюсь вообще какую либо нагрузку давать. Третью беременность не планирую, а только мечтаю 😍

@mamka_bez_filtrov нужно грамотно расчитать нагрузку. Многие упражнения запещены и надо искать им альтернативу)

@shalisa93 боюсь, что таскание в немыслимых позах, поднимание, подкидывание и отовсюду доставание 9 килограмм хитрожопого человека не в категории разрешенных нагрузок)))

@mamka_bez_filtrov грамотно можно😉

@shalisa93 да где там грамотно, когда в панике в одной руке держишь тарелку борща, а другой вынимаешь за ногу из унитаза с "питьевой водой" 😂😂😂да ну это временно)))

@mamka_bez_filtrov представляю это шоу)) ну смотрите, здоровье очень важно)