Девочки,как вы качаете мышцы,я за две беременности подряд набрала 14 кг стыдно выходить на…

Я занимаюсь по этим приложениям, очень нравится,что есть и видео упражнений и можно выбрать проблемные зоны 👍ну и ограничила сладкое и мучное,пью жидкости много в течение дня.

Я занимаюсь кроссфитом и практически не ем, но вес стоит ☹️ пока на гв видимо не уйдёт. Мне кажется это даже больше вода.

Че вот делать не знаю. Хотела кормить грудью «до талого» пока сам не откажется 😂 видимо придётся толстой пока ходить.

В тему вашего поста: на ютубе много видео всяких, но у вас время то есть заниматься?)) может вам джам фит попробовать?

Когда смотрю всяких крутых мамаш в Инстаграмм, думаю как это они так хорошо выглядят? А потом вижу, что ребёнок на смеси, и все понятно сразу.

Я бы вам посоветовала заняться своим питанием а когда останется 3-4 лишних кг тогда подключать спорт . На ГВ хорошо можно скинуть при правильном питании

@alana_mama, да нет.. я на гв но я вообще дрыщ сейчас ни мыщц ни жира, хотя за беременость набрала 17 кг.. может конечно сказывается что я все время с ребенком одна и времени поесть особо нет

@eva9494, ага тож самое, как время появляется сразу бегу жрать🐷

а так я с коляской то и дело в гору тащусь

ношусь, как ошпаренная по району

сжигаю, мне кажется, миллионы калорий 🙈

Зря многие думают что мало есть = худеть. Кто ест правильно, они не едят мало, просто едят правильную еду и следят за своей суточной нормой БЖУК. Я как только начала следить за питанием и считать калории, за месяц скинула 6 кг, которые долго не уходили, ну и дома занималась пару раз в неделю

@eva9494, @chanysheva, вот и я дрыщ 😭 видимо начну поправляться когда свернём ГВ

@alin-ka, и у меня дочь скинула около 10 кг за 2-3 месяца только отрегулировав питание. Хотя была и есть на ГВ. Похудела ребеночку было 3 месяца.

Автор, только нужно следить за питанием. «Практически не ем» не правильно работает. Организм начинает запасаться жиром на всякий случай. Нужно кушать каждые 3 часа правильную еду. Чтоб организм не паниковал и не откладывал жир там, где не нужно, обычно он откладывает в самых проблемных местах. Только питание сейчас🤗

Все зависит от типа телосложения, и бывает что есть через каждые 2-3 часа тоже не всем подходит. Все очень индивидуально

@eva9494, я это не вам писала

Если сейчас вы начнете качать мышцы. Вы станете еще больше в объемах. А это явно не к чему. Вам сначала надо похудеть, нормализовать питание и только потом скажем так на сухо, наращивать мышечную массу, для построения тела с рельефом.

Питание!! Это 80% успеха. Не не есть,а есть правильно + спорт, даже пока не сложный, а банальные разминка, пару упражнений и планка + водный баланс. И будет вам счастье.

@alana_mama, 😐эээ ок

Качать мышцы и считать сколько калорий съели при не очень подвижном образе 2000 калорий нормально. Организм сам начнет топить жир с боков. И ещё массаж проблемных зон. А лучше к тренеру чтоб он расписал и питание и нагрузки.

Я набрала за две беременности лишних 22 кг. Убрала из рациона хлеб, сладкое. Не ем после 16:00. Завариваю овсянку по несколько раз на дню, между овсянкой перекусы. Скинула 12 кг за полгода. Осталось 10. Не изнуряю себя диетами и фитнесом (на него кстати вообще времени нет, ребёнок висит на ноге сутками). Гуляем, стараюсь не меньше 10.000 шагов проходить каждый день. У меня наверно такая кожа, не висит, а подтягивается сама

@alana_mama, все что я успеваю это прыгать на мяче

Бегать, много бегать...или прыгать 😄 или велик, короче кардионагрузка

@timirova, спасибо попробую пересмотреть питание

@eva9494, я с двумя одна целыми днями,муж до поздна работает

@alina.vinogradova, спасибо большое

@prosto.anastasia, спасибо большое

Главное помнить, что локально жир не уходит. Кардио дает 100% эффект после силовой нагрузки, результат не заставит себя ждать, если собрать волю в кулак

@prosto.anastasia, спасибо за поддержку настраиваюсь и начну