@katarinka90, как мне говорили,что обычный йогурт без добавок(без всяких фруктов)можно.

А йогурты типа всякие чудо и тд можно?)

Из сладкого с первого дня ем пастилу и зефир. Из фруктов абрикосы и черешню желтую. Из молочки сыр можно, ряженку, как уже сказали, творог. А так да, на гв все очень печально с едой.

Ела всё с первого дня, вот всё, что хотела, то и ела. Кроме молока, я его по жизни не пью. Но и его нужно аккуратно, т.к. оно самый большой аллерген-чужеродный белок. Остальное спокойно. Питание мамы должно быть питательным и сбалансированным. Просто смотреть на реакцию ребёнка, а кушать можно всё.

Сладости тоже убирала,максимум 2 мармелада в день+ела сухофрукты,увы,тут надо пробовать и смотреть по малышу,со второго месяца начала больше вводить еды ,потом смотрю на реакцию кожи и животик

Первый месяц отказывалась от хлеба,молока(можно только ккисломолоку),капуста
В основном тушёная индейка и говядина+кашки на воде,супчики легкие и много,очень много зеленого чая и компот из сухофруктов- для лактации отлично, и восстанавливать организм

Ну кроме фруктов( ем бананы только), и кроме сладкого

Я все есть начала) все нормально вроде)

Котлеты можно но только паренные и не много половину. Я все кушала. Но все было варенье и не соленное. Пшеничные пряники кушала. Детские любые печеньки

Вам творог можно чуть чуть и так же сметану. Короче все молочное можно только не жирное.

Только рыбу кушаете без шкурки

Кролика варенного с гречкой подлив без томата и что бы лук варенный вместе с морковью был. Курица также варенная супчики и с кролика и с курицы. Рыба паренная новагу я постоянно ела
Картошечка толченная
Пшенная каша так же с мясом
Вобщем что бы не жаренное не копченное было. Молоко пейте магазинное.