Девочки, подскажите, может у кого-нибудь так было...у меня меня мышцы пресса как-то побаливают, тянущая боль чуть выше пупка, как-будто мышцы расходятся, это нормально? Живот не сильно большой, даже пресс видно)
Присоединяйтесь! ;) Сегодня второй день вакуума и планки. Мышцы ГУДЯТ! Пресс болит!! Энергия бьет ручьём ) А всего лишь... Встаём. Делаем вакуум. 8 раз Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅) Все! Совсем другие ощущения 💪🏼
Пресс ( по многочисленным просьбам ). У меня есть 2 новости ( плохая и хорошая ). Хорошая - пресс качать не надо. Плохая - нужно похудеть где-то до 20 проц жировой ткани. Тогда пресс сам появится. Вот и все! Талия - дело генетическое. Зависит от Формы грудной клетки, от крепления мышц. Если вы прямоугольник - то никакими качаниями вы талиб тонкой не сделаете. Даже наоборот . Можно отыграть 1-2 см у природы, занимаясь поперечной мышцей. ( вакуум, постоянное втягивание живота). А ещё накачав спину и попу.
Девочки, поможет ли убрать живот после родов занятия на пресс? Просто насколько я знаю, они качают мышцы пресса, но дадут ли они что-то на жир который над мышцами?
Делюсь опытом своим - про талию. Все девочки усиленно стараются качать пресс, те 8 кубиков спереди. ВНИМАНИЕ!!! Для того, чтобы была осиная талия или рельеф между плечевым поясом и порой, качайте КОСЫЕ мышцы живота, именно они дают стройный силуэт. Я эту часть называю зоной корсета. И тренер подтвердила, что косым мышцам живота надо уделять обязательно внимание, иначе у вас силуэт будет легкоатлетов. Силуэт квадрата, одинаковой ширины в плечах, в талии и бёдрах. П.с. Качайте во время пресса и косые мышцы живота
Такс , болит внизу живота так как-будто я качала пресс , это же просто мышцы болят ? 🙃
Ольга ·
Мама дочки (5 лет), беременна (35 нед.)
Думаю нормально,живот то растет потехоньку...
Татьяна Вишнякова·
В ожидании первенца
Нормально, как раз тянутся мышцы которые поддерживают растущий живот
Евгения Сергеевна ·
В ожидании первенца
@princesslovexx, @tatyana_samara, у вас так было?)
Ольга ·
Мама дочки (5 лет), беременна (35 нед.)
@_evgeniya_s я не помню ...
Ольга ·
Мама дочки (5 лет), беременна (35 нед.)
@_evgeniya_s но у меня и прессой то особо нет))
Евгения Сергеевна ·
В ожидании первенца
@princesslovexx, но мышцы то всё равно есть)
Ольга ·
Мама дочки (5 лет), беременна (35 нед.)
@_evgeniya_s наверное не как у вас,честно не помню не про то как было в первый да и не как сейчас
Евгения Сергеевна ·
В ожидании первенца
@princesslovexx, ну ладно, спасибо)
Любовь Любовь·
Мама сына-младенца
У меня так было, растягивается средняя линия мышцы брюшного пресса я так поняла, если по обследованиям всё ок, то норма это, вроде диастаза сейчас не наблюдаю
Наталия·
В ожидании первенца
У меня так тоже было, это мышцы растягиваются и поднимается все внутри
Татьяна Вишнякова·
В ожидании первенца
@_evgeniya_s, да, примерно так и было, потом живот казалось вывалился и стал быстро расти и уже не так тянуло, но кожа начала почесываться. Купила сразу крем от растяжек, пока ни одной нет
Евгения Сергеевна ·
В ожидании первенца
@midnight_03, очень боюсь этот диастаз(
Евгения Сергеевна ·
В ожидании первенца
@midnight_03, а по каким обследованиям?
Любовь Любовь·
Мама сына-младенца
@_evgeniya_s ну я имею ввиду узи, ктг, уздг, анализы, всё что делается во время беременности.