Витамины для планирования
1⃣ Фолаты в виде метилфолата. #Метилфолат принципиально лучше, чем фолиевая кислота. Минимум 400мкг=0,4 мг в сутки. Однако, если был неудачный исход предыдущей беременности, если #Гомоцистеин выше 7,5, при наличии генетических показаний (полиморфизма гена MTHFR), доктор может назначить дозу до 4мг в день (в 10 раз выше обычной). Прислушайтесь: НЕ планируйте беременность и не начинайте лечение методом ЭКО, пока ваш Гомоцистеин выше 7,5.
2⃣ Йод. В йоддефицитных регионах (куда относится средняя полоса России, в том числе, Москва), крайне необходим. Доза 150-200мкг, если вы употребляете йодированную соль, или 300мкг, если используете нейодированную. Противопоказание: гипертиреоз и тиреотоксикоз. Аутоиммунный тиреоидит - НЕ противопоказание к приему йода! ТТГ при планировании держим строго ниже 2,5 (лучше ниже 2,0). 3⃣ Витамин Е. Можно в очень небольших дозах. Есть данные об отрицательном влиянии на плод доз витамина Е более 200-400МЕ в сутки. А ведь именно такие дозы и содержатся в капсулах витаминаЕ. Достаточно принимать от 10 до 50-70МЕ. Такие дозы обычно присутствуют в капсулах с Омега3-жирными кислотами. Доза до 2000мг самих #омега3 кислот в день. Выбираем капсулы с высоким процентом ДГК+ЭПК относительно общего веса капсулы. Важно: Омега3 НЕ накапливаются в организме, поэтому принимать их нужно постоянно, без перерыва.
4⃣ Сдаем анализ крови на 25ОН-ВитаминД, подбираем дозу витамина Д. Не можете сдать анализ-пейте постоянно 2000-4000МЕ. Если принимаете #витаминД более 3 месяцев, то нужно пересдать анализ крови на 25ОНвитаминД для коррекции дозы. Я адепт витаминаД, поэтому считаю, что если вы с мужем не начали пить витамин Д, то пока не планируйте беременность и не делайте ЭКО. Не пить можно только если вы достигли уровня 60нг/мл. Противопоказание: мочекаменная болезнь.
5⃣ Сдаем анализ крови на сывороточное железо (целевой уровень 30) и ферритин (целевой уровень 100). Если они ниже целевых значений - пьем железо, лучше хелатные соединения (например, (бис)глицинат, а не оксид). Минимальная ежедневно рекомендуемая ACOG (Американская ассоциация акушеров и гинекологов) доза железа во время беременности составляет 27 мг. #In
Ученые уже давно обнаружили, что грудное молоко - это не только еда, не только калории. Оно живое! Содержит живые клетки, стволовые клетки. Может уменьшать воспаление.
В грудном молоке содержится комплекс под названием HAMLET, который вызывает смерть раковых клеток, не причиняя вреда здоровым.
Грудное молоко активно участвует в формировании иммунитета.
Ни один заменитель молока не содержит важнейшие компоненты, имеющиеся в грудном молоке: в первую очередь, уникальные белки - лактоферрин, ...
Ребенок плохо растет: причины и что делать
Что делать, если у моего ребенка, вероятно, будет низкий рост?
Многие мамы имеют опасения по поводу роста своего ребенка, особенно, мальчиков.
Причинами на то могут быть - низкий рост одного или обоих родителей, наличие хронических заболеваний, прием глюкокортикоидов и др.
Что же делать?
Во-первых, понять, что мы не можем повлиять на такой фактор, как генетика, а также прием некоторых препаратов, которые могут влиять на рост (глюкокортикостероиды, но речь тут о длительном приеме системных ...
Я — детский эндокринолог, и сегодня объясню, почему ваш ребенок, возможно, ещё не достает до верхней полки, хотя вам обещали «да он перерастёт папу!».
Будем разбираться с помощью любимых персонажей из фильмов и мультфильмов как метафоры для сложных биологических процессов.
🧙 Гарри Поттер: эндокринологическая реабилитация после депривации
Вспомните Гарри до 11 лет: спит в чулане, питается объедками, вечно напряжён. Разве тут до роста? Даже волшебная палочка не помогла бы. Но стоило попасть в Х...
Как дефицит витаминов влияет на усталость мамы: личный опыт
Всем спасибо за внимание🙂кто понял смысл тот понял) все кто хочет пожаловаться на то, что витамины не помогают -зайдите на мой последний пост -он для вас ♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Я очень часто тут читаю о мамской усталости, выгорании, состоянии «на грани» и что хочу вам сказать!
Вам все дают советы о том, что срочно просить помощи у бабушек, мужей, подруг и тд. Это все понятно! Но я от души душевно в душу рекомендую заняться здоровьем! Мы прям знатно недооцениваем зависимость своего психосостояния от дефи...
Как я подняла ферритин за 3 недели?
ФЕРРИТИН
Хочу поделиться как я подняла его за 3!! недели
С чего все началось
УЖАСНЫЙ волосопад, резкое понижение давления( с этим и пошла в больницу), слабость, бессонница, сдала железо, ферритин, ОАК, б12, щитовидку, в итоге ферритин 8, железо, 5,5, гемоглобин 112, белок 68, ттг чуть чуть выше нормы, остальное ок
Что мне помогло в итоге:
1. Прием препаратов железа утром и вечером, сорбифер дурулес 1таб+железно SNT 1 капс+витамин С SNT 900 mg( таблетку ломала пополам, одну часть выпивала с утр...
Полезный пост👍 а до какой недели гомоцистеин проверять? Он после 20 недель опасен?