Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Бора
Бора
В ожидании первенца

Витамины для планирования

Витамины для планирования

1⃣ Фолаты в виде метилфолата. #Метилфолат принципиально лучше, чем фолиевая кислота. Минимум 400мкг=0,4 мг в сутки. Однако, если был неудачный исход предыдущей беременности, если #Гомоцистеин выше 7,5, при наличии генетических показаний (полиморфизма гена MTHFR), доктор может назначить дозу до 4мг в день (в 10 раз выше обычной). Прислушайтесь: НЕ планируйте беременность и не начинайте лечение методом ЭКО, пока ваш Гомоцистеин выше 7,5.

2⃣ Йод. В йоддефицитных регионах (куда относится средняя полоса России, в том числе, Москва), крайне необходим. Доза 150-200мкг, если вы употребляете йодированную соль, или 300мкг, если используете нейодированную. Противопоказание: гипертиреоз и тиреотоксикоз. Аутоиммунный тиреоидит - НЕ противопоказание к приему йода! ТТГ при планировании держим строго ниже 2,5 (лучше ниже 2,0). 3⃣ Витамин Е. Можно в очень небольших дозах. Есть данные об отрицательном влиянии на плод доз витамина Е более 200-400МЕ в сутки. А ведь именно такие дозы и содержатся в капсулах витаминаЕ. Достаточно принимать от 10 до 50-70МЕ. Такие дозы обычно присутствуют в капсулах с Омега3-жирными кислотами. Доза до 2000мг самих #омега3 кислот в день. Выбираем капсулы с высоким процентом ДГК+ЭПК относительно общего веса капсулы. Важно: Омега3 НЕ накапливаются в организме, поэтому принимать их нужно постоянно, без перерыва.

4⃣ Сдаем анализ крови на 25ОН-ВитаминД, подбираем дозу витамина Д. Не можете сдать анализ-пейте постоянно 2000-4000МЕ. Если принимаете #витаминД более 3 месяцев, то нужно пересдать анализ крови на 25ОНвитаминД для коррекции дозы. Я адепт витаминаД, поэтому считаю, что если вы с мужем не начали пить витамин Д, то пока не планируйте беременность и не делайте ЭКО. Не пить можно только если вы достигли уровня 60нг/мл. Противопоказание: мочекаменная болезнь.

5⃣ Сдаем анализ крови на сывороточное железо (целевой уровень 30) и ферритин (целевой уровень 100). Если они ниже целевых значений - пьем железо, лучше хелатные соединения (например, (бис)глицинат, а не оксид). Минимальная ежедневно рекомендуемая ACOG (Американская ассоциация акушеров и гинекологов) доза железа во время беременности составляет 27 мг. #In

3

Комментарии

diana109292

Диана

В ожидании первенца

Полезный пост👍 а до какой недели гомоцистеин проверять? Он после 20 недель опасен?

borabora83

Бора

Мама дочки-младенца

где - то 30 недели сдавала

aliyaastana

Алия

Отличный пост

Сколько стоят анализы?

Интересно, на сколько лямов эти анализы?😂 Где лучше сдать? Здоровый хил йолшун йо1..со сец ма елаш.. -Общий анализ крови развернутый. -Биохимический анализ: Общий белок Глюкоза Билирубин АЛТ АСТ Мочевая кислота Мочевина Липидограмма Ферритин Трансферрин ОЖСС Магний Цинк Кальций ионизированный С-реактивный белок Щелочная фосфатаза. ГГТ -Анализ крови на ТТГ,Т3св,Т4св -Анализ крови на антитела к ТГ,ТПО. -Анализ крови на Пролактин (прочитать про подготовку к анализу) -Анализ крови на Инсулин -Анализ крови на 25-ОН-витамин Д -Анализ крови на витамин В12 -Анализ крови Гомоцистеин -Копрограмма!(Анализ кала) -Гликированный гемоглобин

Что я планирую сделать за 2 месяца, чтобы подготовить себя к беременности.

Что я планирую сделать за 2 месяца, чтобы подготовить себя к беременности. 1. Проверить уровень витамина д, железа, сдать анализы по рекомендации гениколога; 2. Увеличить дозу витамина д, начать пить железо, омегу 3, метилфолат, витамины группы B; 3. Стоматолог; 4. Узи; 5. Постройнеть на 3-5 кг; 6. Через 2 недели добавить физ упражнений. Девочки, кто еще что делал? Муж у вас пил фоливую кислоту? #планируюбеременность

Девочки, какие витамины вы пили или пьёте во время беременности? Мне врач назначил Folio и сама по себе пью Омега3,…

Девочки, какие витамины вы пили или пьёте во время беременности? Мне врач назначил Folio и сама по себе пью Омега3, потому что знаю, что из питания не получаю достаточно Омега 3/6 жирных кислот.