Девочки! Как блин похудеть срочненько, находясь при этом на ГВ, есть охото постоянно, причем на начь…

Попробуйте убрать хлеб и сладкое а на ужин кефир с отрубями , мне помогло ) Когда сильный голод , то Салат овощной с растительным маслом в неограниченном количестве ) А так-то голодать нельзя )

Уберите из дома все сладкое. Печеньки. Булки. Конфеты. И не в шкафчик уберите а вообще из дома. Уже лучше будет

Следить за ккал, бжу. Правильное питание - основа. Срочно скинуть вес не получится, только медленно без вреда для здоровья.

Такая же беда. Только именно сладкого хочется, раньше чай без сахара пила, а сейчас две ложки стабильно.

Мы проводим марафон похудения, можем помочь) отзывы и результаты можно посмотреть в фотоальбоме. Сейчас гив проходит на бесплатное участие)

И спорт) Хулахуп, приседания, отжимания, наклоны, скручивания, планка.

Есть побольше зелени, клетчатки

Вот и я хочу Похудеть! На гв, никак (( надо на спорт да идти , но пока никто меня не отпускает , некому сидеть 😭

@katrin_56, на гв как раз самое время худеть

Как минимум:

Заменить хлеб хлебцами

Перестать есть сладкое. Используйте сах.замы (фитпарад и пребиосвит хорошие)

Замените ваш привычный ужин сочетанием овощи+белок. У меня это обычно тушеная овощная смесь (гавайская называется) либо салат + 3белка.

Перед сном если хочется сладкого или есть пью ряженку с сах.замом

Естественно никаких производственных продуктов, типа колбасы и мазика

Ну заниматься по минимуму, присед, выпады, махи ногами, берпи, прыжки, да что угодно

Я с коляской выпадами хожу😁 благо свой двор, от чужих глаз закрытый

Хотя похудеть и на одном пэпэ можно

Я за 2нед три кг сбросила, следуя этим принципам

На гв что хорошо, вне зависимости от того какие физ.упражнения мы делаем, в среднем тратиться ~400ккал за счет выработки молока

Так что худеть на гв- самое время

Вступайте в марафон к @maria_91,

@katrin_56 я дома занимаюсь

Правильное Питание

Все просто )

@nickmar попробую, главное есть охото в 22.00(

@nasyrovarimma533 вот и есть охото в 22.00!

@telovdelo1 подумаю.

@katrin_56 хочется реально ляхи убрать, времени вообще не хватает и сидеть не кому((

@arriva спасибо я попробую. Реально надо взятая за себя)

@anastasiya250802 первые пару дней сложно, а потом привыкните)

@arriva главное себя заставить , не есть много.)

@natali_fedosova, согласна. За три дня все лишнее ушло

При чем чай пила с ложкой меда

Убрать вредности, уменьшить порцию в половину и не есть за 3 часа до сна. Это самый просто способ .

На ГВ похудела на 27 кг) было бы желание

@natali_fedosova, согласна,не покупать вообще сладкое и мучное!Затариться рыбой,грудкой,овощами!Пить воду и много двигаться-бегать,ходить по лестнице,лучше конечно прям тренировки дома делать убойные!!!

@anastasiya250802, да мне тоже ляхи и живот 🙈

Вот купила сегодня сахарозаменитель в ленте Стевия натуральный , чтобы вместо сахара в Кофе и на массаж хочу вакуумный , коплю денег 🙈😀

Нужно много-много гулять ! Разв 2 в день по 2 часа, особенно, если ляхи!)) А вообще на гв худеется не сложно. После беременности организм быстро возвращается в прежнее русло . И лето лучшее время для организма для похудения