Нет конечно, иначе кто в 5 этажках всю жизнь живет были бы с попами как у Лопес

Конечно, а как вы думали качками становятся😂

Живу 30 лет без лифта, Жень, извини, но нэт🤣

@kristinanikitinagold о неее, он кабанчик у меня))))))

@blackxs подойдёт, главное правильно приседать. Но и посмотрите комплексы для попы. На след день должны немного болеть ягодицы и задняя часть бедра

@blackxs приседают с ребенком на руках. Вроде своя ноша не тянет...но 10 кг на вытянутых руках ..это жесть...

Можно. И попу и ноги. Я в институте ходила на каждую пару с1-4 и обратно. И домой, на 9без лифта. Первын две недели давались в напряг подниматься. (И не дай божечки что то забыть купить в магазине))) но потом залетала за минуту наверное))

@rubenshpitz у меня есть палка-приседалка весом 5 кг . Норм?

@veradmitry 😂не. На работу коляску не возьму😁

@alenamama0000 представила вид😂

А ты поднимайся и приседай🤷‍♀️😂 Главное коллег предупреди😆 что это попкач у тебя😂😂😂

@blackxs можно совместить с занятиями для попы в домашних условиях, лучше с утяжелителями для ног. Тренировки в приложении Nike есть, или в инстаграме😁 тогда будет : оу, есссс:)))

@himchanka 😂блин, точно

Нет конечно, иначе кто в 5 этажках всю жизнь живет были бы с попами как у Лопес

Если с правильной техникой ходить, то в тонусе поддерживать вполне реально. Но прям накачать это в тренажерку со штангой приседать😄

@july_julia блин, ну все, огорчена!))))

@blackxs, ну короче это хорошая нагрузка для сосудов и сердца. Но не для попы. Попе пофиг))(

@july_julia ну вот я утром прихожу на работу, один раз поднялась.

Потом мне надо в канцелярию отнести доки. Я спускаюсь на первый и сразу тащусь наверх.

Потом иду на обед и обратно) потом еще несу доки после обеда ну и вечером иду домой))

По 30-40 минут в день - можно))

Ну если серьёзно - нет. Жиросжигание и наращивание мышечной массы происходит при более длительных нагрузках. Вот если туда-обратно подряд...🤔

@blackxs да сама не рада))))))))всех балую,потом жалуюсь)))

@maumurrrrrinio ничесе!!! Неее, моя скромная и угрюмая😂

Моя попа избалована,она на такое не обращает внимание))))))))ей штанги и присяды с тяжклым весом подавай.Думаю что нет)

@blackxs, 😆 ну да ну да. Хотя если скрасить сей процесс бутылкой шардоне, то норм - по-взрослому

@nastumber мне кажется, для возраста это уже вред))))) не молоды же уже)))

@blackxs, ну для здоровья точно будет)

@blackxs, польза будет - кардио 👌

@kmlva балин, ну думала, хоть польза будет. )))))

@lena_elena на работе лифт меняют😂😂😂😂

@rubenshpitz @nastumber блин, ну почемууу?????

*кричу, запрокинув голову назад, поднимая руки к нему*

Чё, лифт сломался ? 😂

Накачать нет, именно чтобы увеличить нужно заниматься с весом, держать в тонусе да

@ekatherine ого😂ну неее

И не за 3 мес

Нет 😁

Если раз по 20-30 в день, то да

Я думаю в тонусе точно попа будет)