Советы для быстрого похудения

Существует ряд рекомендаций, следование которым поможет похудеть без диет быстрее:

Главный враг худеющих людей – чувство голода, его нужно не допускать любыми способами.

Переедание не менее вредно. Большое количество пищи растягивает желудок, порции становятся больше, а ожирение всё ближе.

Залогом успешного похудения является не только правильный рацион, но и достаточное количество воды. В день необходимо выпивать не менее 2х литров.

Принципы ПП можно незаметно ввести в свою жизнь, если постепенно заменять вредные продукты более полезными: выбирать менее жирные сорта рыбы и мяса, готовить с использованием льняного или кунжутного масла.

Диетологи советуют не взвешиваться. Даже желаемая цифра на весах может ввести в состояние вседозволенности – цель достигнута, значит можно пуститься во все тяжкие. Для людей, которые пробуют похудеть при помощи спорта, взвешиваться – и вовсе плохая идея. Спорт помогает убрать жир, наращивая мышцы, которые весят значительно больше жировой ткани. По этой причине стрелка на весах может не опуститься. Лучшим решением будет измерение параметров с помощью сантиметра или меняющийся облик в зеркале.

Ущерб здоровью может нанести также недостаток сна. Бессонные ночи дают о себе знать в виде лишних килограммов.

Высокий уровень стресса также мешает похудеть. Во-первых, организм в стрессовых ситуациях откладывает запасы жировой ткани, во-вторых, некоторые люди имеют привычку «заедать» свои проблемы.

Кардинально поменять внешний вид помогает прямая спина. Благодаря точёной осанке подтягиваются мышцы живота, силуэт становится более стройным.