aishat2073
Айшат Магомедова·Мама дочки-младенца
Девочки доброй ночи пожалуйста подскажите как поправиться только бобы и протеины не предлагать очень сильно похудела и хочу немного набрать😭😭😭😭
Комментарии
подключите белок, домашнюю молочку жирную, просто многие ленятся готовить, введите счётчик колорий, посмотрите сколько употребляете. Поставьте цель 2000 тыс колорий и добирайте их в течении дня
Нравится Ответить
Питание👌, вы должны потреблять больше чем тратите, ещё можно в зал походить
Нравится Ответить
В Мусульманских магазинах наверно есть. А так есть Группа в вацапе там есть точно
Нравится Ответить
@saika3101, на питание очень тяжело набираю я очень быстро наедаюсь