Девочки доброй ночи пожалуйста подскажите как поправиться только бобы и протеины не предлагать очень…

Я дарю вам свои 20 кг 😭😭😭😭

@sayka96, я б с радостью😭

@aishat2073, и я тоже бы хотела поправится

Я тоже послушаю

👀

Все говорят что я похудела нодое это слушать 😣😭

Red-очень хвалят его

@malika5, а где продаётся ?

В Мусульманских магазинах наверно есть. А так есть Группа в вацапе там есть точно

Питание👌, вы должны потреблять больше чем тратите, ещё можно в зал походить

подключите белок, домашнюю молочку жирную, просто многие ленятся готовить, введите счётчик колорий, посмотрите сколько употребляете. Поставьте цель 2000 тыс колорий и добирайте их в течении дня

@saika3101, на питание очень тяжело набираю я очень быстро наедаюсь