@tanchikfz, ну здесь все плохо именно с кожей. Внутреннее питание + массажи + спорт и кожу исправляют. Просто это долго. Но за год ежедневных процедур будет хороший результат. Кожа растягивалась год, на фото, наверняка, больше. Быстро ее порядок не привести.

А я имею ввиду такие ситуации@gorchitsa

@gorchitsa мы наверно у себя в голове представляем разную ситуацию. Вы говорите о каких-то не серьезных случаях, которые можно исправить тренировками или с которыми и так можно жить.

@tanchikfz, от диастаза упражнениями избавляются. А от кожи и операция не поможет) только массажи и масла минимизируют проблему. От растяжек средств нет

@olya.24 @gorchitsa если имеется растянутая кожа и диастаз мышц ни серьезная диета ни усиленные тренировки не помогут. От лишнего веса да!

У вас все получится!! Еще вот этот блог считаю самым адекватным и действенным ссылка

@gorchitsa, посмотрела видео, вполне хорошее , буду пробовать )

@olya.24, производственные кондитерские изделия, дешевый хлеб, майонез, газировку и соки, колбасу. Сладкое исключать не надо. Но это должно быть либо самостоятельно приготовленное, либо натуральное (курага, финики, мед) и вовремя: не позднее 6 вечера. Еда должна приносить удовольствие, но настоящее, а не обманом мозга с помощью усилителей и химозы, которую добавляют в продукты

@gorchitsa, что исключить нужно в питании ?

Сначала разминка, потом комплекс ссылка , потом растяжка, потом планка 3 раза по 30 сек. Через месяц увеличить планку, добавить боковую планку. Каждый месяц добавлять еще упражнения. Через 6 мес будет идеальный живот. Наверняка, необходима коррекция питания: просто отказ от синтетических продуктов и увеличение растительной пищи и грубой клетчатки.

Можно сделать пластику. Без физ упражнений и коррекции питаний пластики хватит на 6 мес. Так что, выбор за вами: здоровье или полосная операция.

@olya.24, не нужно никуда ходить: дома занятия по 15 мин со своим весом, каждый день без выходных

@gorchitsa, ещё бы время позволяло мне ходить тогда вообще быдл бы превосходно )))

@olya.24, нужно каждый день выполнять комплекс упражнений. И будет вам счастье

@gorchitsa, растянутая кожа слабых мышц зал ни как видимо не поможет раз я хочу пластику...

@olya.24, а зал, не?..

@nastasiaa_shadrina спасибо изучу🤔👍

@snowfox прочитала пост. И внизу все-все комментарии. Очень познавательно и интересно. У нее много фото в Инстаграм где увеличивают размер с маленького. И нет фото где большую мягкую грудь наполняют имплантов. Но все равно буду изучать ее страничку.

@tanchikfz, ссылка

@nastasiaa_shadrina я это поняла. Я не имела ввиду официальный сайт.

Посмотрите мой крайний пост )

@tanchikfz, сайт официальный.

Но это не «клиника», это огромный больничный комплекс федерального медико-биологического агенства.

Фото сисек и животов, конечно, там нет.)

И мне инфу можно

@nastasiaa_shadrina есть у этой клиники какая-нибудь информационная площадка чтобы много фото посмотреть?

Самая недорогая абдоминопластика в скц фмба и хирурги там хорошие. В среднем, в 100-130 можно уложиться. Но опять же, цены тяжело сравнивать, у всех разные масштабы проблемы, ценник всегда индивидуален

@tanchikfz, а вообще сколько стоит ?

@olya.24 абдоминопластика. Такие результаты шикарные на фото. Хочу цены сравнить. Ну и конечно сравнить отзывы.

А что именно с животом хотите делать ? Я сказала мужу что мне на 30 лет подарок сделал 😊пластику живота )))