Что такое то: хочу начать меньше кушать и питаться более правильно,а не могу сосет прям желудок…

Нужно есть достаточно белка. Питание должно быть сбалансированным. Исключить вредные продукты. Не воспринимать как диету. Когда это твой образ жизни, то не думаешь потерплю чуть чуть и снова буду булки есть. Вода тоже очень важно, 2 литра надо выпивать. Когда будет везде баланс, то жуткого голода не будет 100%

@vicki_, я воду пьююююю😁и отекать стала потому что на ногах долгое время,но отекают только ноги

@vicki_, вроде знаешь не воспринимаю как прям диету просто стараюсь по меньше есть то есть меньшими порциями

Согласна про белок. Перекусывайте не только фруктами, творог, мясо не жирное отварное или на пару. От постоянного чувства голода ещё больше тянет на вредняшки

@miss_nindzya тоже оттекаю в ногах 😂 ноги огромные просто😫ещё немного кисти рук оттекают

Фрукты разгоняют аппетит. Сложные углеводы нужны. Крупы, каши. Белок действительно. И вдруг вам перекусы не подходят, а нужно 3 раза в день но плотно. Важен подсчёт ккал. А беременным и 2000 самое оно.

Отеки бывают по многим причинам.

Фрукты это фруктоза, простой углевод. Они для перекуса не подходят.

@miss_nindzya, это сложно, ну для меня например. Я три месяца привыкала, мне прям очень тяжело было. Сейчас более менее, но все равно иногда срываюсь. Это дело не одного дня. Должно осознание прийти. Я каждый раз как садилась на диету, мне ужасно хотелось сразу всего что нельзя, ещё пуще прежнего.

@vicki_, говорят беременность это тот период когда нельзя себе ни в чем отказывать и тд,ну вот как так то 😢неправда ж 😁

Сбалансированное питание

Кушать необходимо обычными порциями, фрукты на перекус. Исключите простые углеводы. И пишите, если что, научу)

@miss_nindzya, ну я первые два раза нормально сбрасывала. А третий раз очень тяжело. Все три беременности ни в чем себе не отказывала, набирала по 20 кг. Все-таки это неправильно.