@petrycap, вот с удинами нужно быть действительно полегче))) спасибо

Чтобы почиститься - для начала на ужин сделайте салат из свежей моркови и свежей свеклы - это отличная чистка кишечника! 💪

Не нужно так резко чистить организм. Вы Что! Он не готов.

Попробуйте для начала уменьшить порции и есть только полезную пищу. А позже сделаете чистку.

@ane444444ka, класс!! Нужно ее попробовать)))

Есть такая питьевая диета) можно все пить, но не есть) она не голодная... можно бульон, йогурт питьевой, соки... в общем все что угодно , что не жуется ) отлично подходит и просто для разгрузочного дня)

Перекус . Яблоко съешьте .смузи выпейте