Девочки кто то делал упражнения на внутреннюю часть ног(бедра именно)?подскажите эффективные упражнения...которые реально помогают...может кто на себе испытал?)))
Девочки снова поднимаю тему опущения матки. Начала изучать по советам гинеколога есть несколько вариантов (без хирургического вмешательства) 1)Это уколы с гиалуроновой кислотой 2)Упражнения Кегеля 3) Упражнения на укрепления мышц тазового дна(много вариантов есть в интернете) 4)Специальное кресло, как я поняла физиотерапевтический аппарат который стимулирует мышцы Девочки поделились что вы уже пробовали, уколы конечно меня очень смущают. Больше интересует упражнение, расскажите где нашли, у кого, был ли эффект. Ну и конечно кресло, кто ходил есть эффект?
Делала упражнение Берпи чуть ноги не переломала 😀раз 15 сделала , лежу убитая с тахикардией😩полегче упражнения нет 😂 #можеткилограммысамирассосутся
Мамули,проблема многих-диастаз...кто как с ним боролся?упражнения/операция? Если упражнения,то какие?интересуют упражнения не с интернета и вакуум который все везде говорят делать,а интересуют упражнения,которые врачи -хирурги советуют.короче делитесь историями побед🤘🏻✊🏻
Скажите честно, а вы тоже сохраняете рецепты и очень нужные упражнения «для плоского живота и огромной жопки», чтобы потом никогда нихера из этого не сделать и не приготовить 😂😂😂😂
Ольга Пирнепесова·
Мама сына-младенца
@nonochka28 🤣🤣🤣👍👍👍👍ясненько)ну спасибо за ответы)
Алена·
Мама сына (1 год)
@opirniepiesova не знаю, я мужу заказала, привез...и это года 3 назад было !забеременела и не пользовалась, а это достала !на море, скоро 😂
Ольга Пирнепесова·
Мама сына-младенца
@nonochka28 может еще время нужно..и увидите результат...а где покупали и сколько стоит?)
Алена·
Мама сына (1 год)
@opirniepiesova 😉можно и грудь подтянуть упражнениями !но мне не очень нравиться, удобней с гантельками заниматься !А на внутренюю сторону бедра, аж печет и чувствую что напрягаеться, но визуально не виду изменений
Ольга Пирнепесова·
Мама сына-младенца
@nonochka28 ооо..если честно первый раз вижу такую штуку)😁
Алена·
Мама сына (1 год)
@opirniepiesova
Ольга Пирнепесова·
Мама сына-младенца
@nonochka28 а что за бабочка?
Алена·
Мама сына (1 год)
@opirniepiesova ножнички, только ноги широко развожу, и одну ногу поднимаю, купила бабочку, выпады в стороны с гантелями....занимаюсь дома через день минут по 40
Ерзаулова Анна·
Мама дочки-младенца
https://youtu.be/L2V-7BwjXxk посмотрите это видео. Я занималась во время беременности и сейчас к нему вернулась. У меня ножки аж горят! 😊
Ольга Пирнепесова·
Мама сына-младенца
@nonochka28 а какие делаете?)
Алена·
Мама сына (1 год)
Блин, тоже не знаю что делать.....вроде и упражнения делаю !более менее все уже устраивает кроме внутренней стороны бедра 😤😟прям как дряблая!
Анастасия·
Мама дочки (1 год)
Лёжа на спине делать горизонтальные ножницы (разводить ноги в стороны). Действительно помогает