Почему важен хороший пресс для беременных
Женщинам, которые до родов занимались спортом, намного легче контролировать процесс сокращения мышц брюшного пресса. В совокупности с правильным дыханием это дает возможность значительно облегчить процедуру родов. Но это еще не все. Как известно, одной из распространенных проблем являются растяжки после родов. Подкаченный пресс позволяет этого избежать. Кроме того, тренированные мышцы быстрее восстанавливают свою форму.
Комментарии
у меня все равно растяжки были. правда восстановился живот быстро. но рамтяжки увы...
Присоединяйтесь!
;)
Сегодня второй день вакуума и планки.
Мышцы ГУДЯТ!
Пресс болит!!
Энергия бьет ручьём )
А всего лишь...
Встаём. Делаем вакуум. 8 раз
Держим планку! 1 минуту! (Можно сколько возможно 😅)
Все!
Совсем другие ощущения 💪🏼
Новые предвестники родов на сегодня это мышцы живота, я как будто вчера потренировалась хорошенько и пресс качала (( неприятно переворачиваться! И еще позвоночник побаливает😭🔫
Скажите мне, что уже скоро😩
Талия до родов была 73 после родов 65,был до родов пресс щас акцент на талию пресс не качаю не хочу кубики
Девочки, поможет ли убрать живот после родов занятия на пресс? Просто насколько я знаю, они качают мышцы пресса, но дадут ли они что-то на жир который над мышцами?
Решила я значит, восстановиться после родов... Кто-то пресс качает, кто-то попу, а я вот решила мышцы там подтянуть... Купила шарики... опробовала... и поняла что до шариков нихера не качалось после родов.. упражнения делаю с ними и не чувствую вообще ничего..., без них чувствую, это пипец какие мышцы стали слабые... А ведь шарики потом еще и перекатывать там как-то надо... Пардоньте за подробности...
@skvortsovakate пока тьфу, тьфу, нету растяжек,)