Как я люблю нежданные встречи, зашла в поликлинику, смотрю женщина подошла, оказалось знакомая,…

Пить больше воды, исключить углеводы (особенно мучное и сладкое) Больше фруктов и овощей. По возможности больше пешком ходить и хотя бы по 10 минут дома проблемные зоны качать(пресс, попу например)

Эля. Одним питанием можно уменьшить себя в разы. Спортзал помогает подтянуть фигуру. Основное - это жрачка. Без пп сложно убрать объемы.

@dariaaamay, я тут обруч взяла на днях и планку сделала, видать пока организм не готов, надо потихоньку начинать, я обруч на 20 минут крутила 🙈 про воду точно, начала уже пить по утрам воду с лимоном 2 стакана, и с собой беру бутылку. У меня вопрос с едой - бардак, не регулярно, когда успею тогда поем.

@olgutka, так объёмы то двинулись, у меня такие скачки - что даже сын заметил, что схуднула. Я все таки за спорт зал- и тонус, и зарядка, и отдых от малышей, и полезно, ну и самооценка повышается

@lady-avto спортзал ускорит процесс, если есть возможность в него ходить. А если то одно, то пятое, то десятое, брюхо уйдет и без спортзала. Надо следить за тем, что в рот залетает.

@lady-avto, С маленькими детьми всегда так, "когда успею, тогда поем" даже с одним. У нас обычно диетическая еда (супы на втором бульоне, кабачки с курицей, каши и т.д.) на всю семью, кушает дочка, я и муж...вредное вообще стараемся дома не держать, чтоб соблазнов не было

Я 1.5 года не могла скинуть лишних 8 кг. Очень переживала. Решила попробовать поучаствовать в марафоне. В итоге за 3 недели минус 4 кг, а дальше все само пошло в минус. С декабря минус 11 кг. Тренировки были по ночам у меня. Так как ребенок не давал вообще ничего делать. Строго не придерживалась питания, исключила для себя мучное и сладкое, воды 2 л в день и не ела после 8 вечера.

Я на себе проверила бабушкину поговорку,живот растёт 9 мес и уходит 9 мес,и ведт реально,через год ровно я опять куколкой становлюсь,хоть и не на пп,но с помощью спорта)))

Я полностью согласна, что уходить надо в спортзал. Но мне видимо нужно уже писать отдельный пост о наборе веса на гв с атопичным ребенком,т.к. на гречке с кабачками меня скоро ветер будет уносить

@9090220414ak, реально, есть люди у кого дефицит веса

@julias453, я уже 3 кг сбросила, надо ещё сбрасывать. Чувствю меньше по бокам жира стало. Тело уставшее- дряблое, тонус надо или спорт зал или процедуры массаж душ Шарко или медовый

@svet1288, полностью согласна с твоей бабулей, так как девочки когда спрашивали - если молодая , то Через 1,5 года тело придёт в норму без спа массажей и зала, многие не верили, смотрю по знакомым так оно и есть

У меня нет возможности в зал ходить, дома зарядку делаю, гантели, обруч, планка-когда дети позволяют)) бегаю иногда поздними вечерами, ем когда придётся, пью тоже-вес уходит, кожа перерастянутая на животе осталась, не знаю, видимо, такой и буду теперь, но не нравится мне фигура, вообще смотреть даже не могу на себя

@zizioz, бегать и я бы хотела, пёс был бы доволен, муж работает, сына не уговорить чтобы час с малышами остался. Он сегодня с младшим около поликлиники был, пока я с бумагами бегала, думаю мне ещё неделю будет выговаривать

Дай пять((((

У нас чат пп-шниц+ они у меня там марафон затеяли🙈 я только на пп, без зала и то💪 гораздо лучше чем было

Я похудела как дрыщ,только из-за того что ела мало. Потому что ребенок не давал нормально поесть. В итоге получалось ем полтора раза в день...А так хлеб убрать, он многое решает)))

Есть такое : у кого что болит, тот о том и говорит. Я когда планирую что-то изменить будь то банально окрашивание или брови подправить, я у всех смотрю в каком это состоянии 😅😂 как-то само так выходит, а уж про фигуру, дак это наверное более заседучие мысли.

У меня тоже кожа-жирок насели на бугре Венеры. Не знаю как убирать, потому что не хочется чтоб остальное худело. У мамы после третьего так и остался прям приличный, хотя в остальном все норм. У нас это прям наследственно больное место....

Я везде хожу пешком даже на 10 этаж и даже с дочкой и тяжелыми пакетами иногда 😁. По максимум стараюсь пешком пойти ))

Кстати у меня вся лента в Иг в таких пзд спортсменах 😹 сходят один раз 100500 фото, а я вот хожу постоянно молча , и не фоткаюсь и не показываю что я хожу 😹

Утягивающее бельё

Элечка, установи приложение FatSecret и фиксируй, что ты кушаешь за день. Она хорошо точки над Й расставляет, понимать начинаешь, что не так делаешь. И планку начинай понемногу, с 20 секунд, но чтоб она правильно выставлена была. И доведи до 3 минут поступательно. Каждый день прибавляя по 5 сек.

@gennifersmail, 😘 у меня вечная проблема с памятью телефона, места нет. Планка, да, это вещь, один раз на пьянею голову с майором встали в планку-кто дольше? Ты бы видела его лицо, 😂😂😂 ему и проиграть стыдно парень девушке, и коньяк уже по сердцу бьет, в общем я пожалела парня. Я дальше за стол гулять пошла, он ещё минут 15 восстанавливался

@berlinette, ах, не говори, мы тоже с братом с животом боримся. У нас жировик рёбра и папа у нас знатный пузан.

@iwaten, это временное решение. Я бы лучше в спортом занялась. Вот надо организовать время и малышей

@lady-avto да оно мало памяти ест. Фотки в облако скинь и всего делов))

Я когда рассказала как-то очень спортивному парню, что стою в планке 3 минуты, он искренне офигел))) это до Б было. Сейчас пока только 1,5. Но вчера Серёжа сказал - нифига - у тебя пресс видно :)) он вообще впервые в жизни что-то сказал про мою внешность

Думаю ничего нового не расскажу 😄 я очень сильно утягивалась, на следующий день после родов сразу же, ходила 24 часа утянутой карсетом, лично мне это помогло очень

Продолжила ходить в зал

Ну и питание, я не ем химозу, типо майонеза, газировки, не ем мучное

Вернулась в свой добеременный вес

@cipurinda, в 1,4 дочки я уже в зале отпахала 7 месяцев и узнала что беременна, газировку не пью, булки не трескаю, ну и после кс тоже бандаж носила, без него не как, и тоже главное правило кс ходить как можно больше после родов, иначе тяжело будет. В рд я даже не лежала толком.

@lady-avto да, это я. Люблю полненьких людей и не люблю худых