Тема, которая неизменно будоражит умы молодых матёрей 🔥- грудное вскармливание и питание матери. За ее освещение не забудьте поблагодарить меня, поставив лайк 🖤. Острожно✋🏼, после прочтения этого текста, ваша жизнь не будет прежней! Итак, давайте разбираться:
✅Лактация- гормональный процесс, он запускается родами и поддерживается регулярными стимуляциями груди. Не едой 🙅🏻‍♀️. Молоко вырабатывается из лимфы крови, а не из содержимого желудка мамы. В противном случае женщины, живущие за чертой бедности не могли бы кормить грудью. В то время, как они-то как раз и кормят. Потому что больше нечем, и не на что купить порошковую альтернативу
✅Если вы будете много есть, то больше молока у вас не будет, вы просто будете набирать вес. Если вы будете мало есть, заниматься спортом, меньше молока у вас не станет, при условии, что ребёнок прикладывается в обычном режиме, как и раньше
✅Да да, можно худеть на гв, ходить на тренировки, вегетарианить, сидеть на пп и на других видах питания. Снижение массы тела и работа над рельефами тела никак не влияют отрицательным образом на возможность женщины кормить ребёнка
✅Как худеть на гв? Да так же, как и не на гв 🤷🏻‍♀️, все просто: меньше еды, больше движения. Хотя само по себе грудное вскармливание довольно энергозатратное мероприятие, и в сутки на него уходит примерно 500 кКал. То есть у вас есть шансы похудеть на рационе, при котором ваш вес стоял на месте, если вы кормите грудью
✅Особый рацион кормящей матери- часть советского имиджа, навязывающий идею того, что кормить и самой растить своего ребёнка - очень сложно, лучше предоставить это специально обученным людям. Отнюдь. Беременные и уже родившие женщины во всех культурах мира всегда ели ту же еду, что и остальные члены семьи, за исключением личной непереносимости каких-то продуктов. То есть после родов женщина есть то же, что и всегда. Точка
✅Нет никаких особых молокогонных продуктов. Есть индивидуальные особенности женщин, самовнушение и повторение бубнилок, которые слышали от соседок и тётушек
✅Есть дети- потенциальные генетические аллергики, и их бурные реакции связаны в основном с наличием коровьего белка и глютена в рационе матери. Если ограничивать себя в чем-то, то в этом, а не налегать на чай с молоком и хлебом, как обычно делают
✅Если и после того, как убрали коровий белок и глютен, у ребёнка аллергия, рвота, постоянный жидкий стул фонтаном, то надо разбираться более детально
✅Надо учитывать, что у мамы и малыша на гв общая флора, и если мамы метеоризм или диарея от каких-то продуктов, то жди того же и у ребёнка
✅Не бывает молока матери, которое не подходит ее ребёнку. Бывает неправильна организация гв и ретро перинатальные специалисты