Женщине в чулках, никогда не скажут пельмени пересолённые! Если женщина в чулках подаёт пельмени их съедят, даже если…

Женщине в чулках, никогда не скажут пельмени пересолённые! Если женщина в чулках подаёт пельмени их съедят, даже если она забыла их сварить😂

Интересная теория, нужно попробовать её в деле!

А теперь начистоту:

- Варикоз

- Отечность

- Тяжесть в ногах

Наверняка эти симптомы испытывали все без исключения, чего уж говорить о нас пузатиках ⚡Э Т Е Н Ш Е Н⚡

Если вы столкнулись с первычными признаками варикоза описанными выше или у вас, как и у меня появилась капиллярная сетка🤦‍♀️ то вот что нужно делать (про консультацию врача молчу, оно надеюсь и так понятно)

⚡ Носим компрессионное бельё (назначает врач)

⚡ Забываем о каблуках и узких давящих сапогах/брюках

⚡ Когда сидим не закидываем ногу на ногу и не скрещиваем! Не мешаем кровотоку

⚡ Спим на левом боку, не пережимаем полую вену

⚡ Делаем контрасный душ и самомассаж с низу в верх

СПОРТ

Спорту быть но с условием:

говорим строгое нет беговым дорожкам! Наш вариант это велосипед или плаванье.

Упражнения делаем лёжа, что касается прокачки ножек и булочек, качаем! НО используем упражнения где ноги выше головы к примеру жим ногами платформы или гиперэкстензия(но ноги в паралель с полом) , лёжа на полу велосипед или ножницы! Важно давать отток крови в нижних конечностях и будет вам дзен и счастье🙏😉☝️

.

А вы как справляетесь с синдромом уставших ног? Может есть какой свой маст хэв?