Девочки, как скоро после родов можно начать тренироваться ???

Я в 2 месяца начала :)

@masik04.08, уйти уйдёт, а упругими мышцы и кожа без занятий не станут. Да, примерно месяца через три можно вводить занятия аккуратно

@shesterikova1208, ого(, от отеков видимо ещё так много .. конечно сможете !!!)

@olesya.2630, сейчас у меня та же история,не знаю смогу ли я повторить свой подвиг,вес близится к 100 кг и опять сильные отеки

@shesterikova1208, вы молодец , вот это сила воли ! Прилично сбросили

Через месяц после родов начала заниматься,пила л-карнитин ,на кремлевскую диету села сразу как родила и по неделе сидела на грече с кефиром,потом сдала анализы на гормоны,дабы убедиться ,что мне ничего не помешает сбросить вес,потом уже с тренером разработали меню именно для меня. Перед беременностью весила 60 кг,перед родами 97 кг,после родов 84 кг,через полгода тренировок 57 кг ,грудью не кормила ни дня,разрывы были,наложили два шва,долго не заживали.

@annee2 Цитата: "Очень часто в ленте мелькает тема изгнания веса после родов и, обычно, сразу под постом мильён комментов в духе "сам рассосётся, когда будешь кормить". И не совсем понятно, почему многие дамы так уверенно это заявляют, имея за плечами только "ну вот у меня".

Увы, это не всегда так. Лично за собой 3 раза подряд я замечала вот что-аккурат после родов, с началом кормления грудью, при прежнем рационе, мой вес начинал понемногу идти в плюс. А стоит только прекратить ГВ и, через пару месяцев, при почти том же режиме, объемы резко сокращаются. Вот зэ фак? Не секрет, что наше состояние и настроение тотально зависит от уровня кучи разных гормонов нашего организма. Так вот, главный герой драмы, которая начинает происходить в период после зачатия и до момента окончания кормления грудью-пролактин. На протяжении нашей жизни, у нормальных людей, не имеющих патологий, связанных с сильным повышением пролактина, он незначительно колеблется, у женщин его уровень может меняться в зависимости от фазы цикла. А когда наступает беременность, он начинает повышаться, набирая обороты и достигая пика в роды. Но молокоотделения не происходит, потому что, так же, во время беременности, в организме присутсвуют прогрестерон и эстероген.

Сразу после рождения и прикладывается ребенка к груди, путём сосания раздражается сосок, посылая мозгу сигнал:"эээй, к черту всё, нам надо кормить нового человека", подавляется нейромедиатор дофамин и мы, пребывая в полуамебном состоянии, не хотим ничего и никого😁🙈обычно, через несколько месяцев после родов, даже при кормлении грудью, уровень пролактина начинает снижаться, но, так как все мы оочень разные, то и организм у всех ведет себя по-разному: у кого-то подскакивает пролактин под потолок и держится там за люстру долго, у кого-то очень быстро снижается и всё становится тип-топ)

Но одинакового сценария быть не может, потому и сказать, что будет с весом после родов именно у вас-не сможет никто🙅‍♀️

P.S: но это не значит, что надо есть как ни в себя при любом раскладе😉потому что, несмотря на уровень пролактина, ваша попа будет расти прямо пропорционально росту входящих калорий до или после прощания с кормлением-если вам бодро худеется на гв, то, после его сворачивания, попа начнет расти от того, что вы привыкли потреблять калорий больше, чем есть ваш стандартный расход, а если вы ели всё, что не приколочено, в надежде, что жир после завершения вскармливания растает как снег по весне-то тоже фиг вам, худеть станет легче, но без усилий и создания дефицита калорий, как ни крути, жопа будет жирная😝

И да, у кого острое чувство, что что-то не то с организмом, потому что вес стоит, а усилий прилагается много, советую найти грамотного специалиста, который направит вас на сдачу гормонов и поможет разобраться, потому что именно повышенный пролактин может быть одной из причин, ведущих к ожирению"

@annee2 блин, аккаунт, наверно, закрытый у девушки (

@annee2, ни есть и не пить ничего вредного

@retta не открывается

Мне сказали после родов через пол года , но я с разрывами родила

@annee2 https://web.mom.life/post/5afecb9c45162110d85aba4f

@retta что за гормон? За что отвечает?

@anelkam1982 вот и я не пойму. Вроде все с молоком уходить должно? А жирная как корова....

@dovlatova что это за диета такая??

@masik04.08 я в беременность худела, а как стала грудью кормить так капец как вес прет😢 целый день могу не есть, каждый день наворачиваю километры и все равно никак.

@masik04.08, я кормила грудью два года, сидела на диете для кормящих и поправилась на 30 кг. Все индивидуально

@olesya.2630, 100%

@antonina_, 👍🏻отлично ) маме необходимо личное время !)

@olesya.2630, по выходным муж) и в будни Няня помогает полдня)

Кормлю и бегу на фитнес) 2 часа всегда есть:)

@antonina_, муж с малышами ? Или дома занимаетесь ?

Я в 2 месяца начала :)

@masik04.08, уйти уйдёт, а упругими мышцы и кожа без занятий не станут. Да, примерно месяца через три можно вводить занятия аккуратно

@masik04.08 вот это вообще не факт))) только вчера тут эта тема обсуждалась- пролактин очень многим не дает худеть даже на дефиците калорий))

@masik04.08, надеюсь ))

@olesya.2630, будешь грудью кормить, все и так уйдёт )

@masik04.08, судя по ответам , не раньше 3 х месяцев (

Не помогу у меня кс было, начала заниматься через 5 месяцев потихоньку

@lena.kkkkk, нет к сожалению )))) пока 🙈😉

@olesya.2630, я думала это ты😂😂😂

@lena.kkkkk, я тоже )))

Я хочу это тело и кожу😭😭

@masik04.08, если естественные ?

Смотря какие роды)