Аквааэробика для беременных 🏊🏻♀️🏊🏻♀️🏊🏻♀️
Вчера , наконец-то , решилась и сходила на пробное занятие !) честно скажу , в середине урока хотелось вылезти из бассейна и убежать 😆
Я себе немного иначе представляла подобные тренировки !))
Оказалось , что в основном , там все упражнения нужно делать с задержкой дыхания под водой ! В этом и заключалась проблема для меня ))) ну не умею я нырять совершенно , вода через нос заливается ! Но к концу урока , у меня начало получаться )))
после занятий в бассейне улучшается самочувствие ! Прям почувствовала прилив бодрости и сил ))) и девочки , которые были там не впервые , говорят , что отеки проходят и вообще одни положительные отзывы я от них услышала !))
Так что , если вдруг находитесь в раздумьях : идти или не идти - однозначно советую сходить , если нет противопоказаний !))
Лучший комментарий
Комментарии
@julia4487, кстати, да, я поэтому всем своим знакомым беременным рекомендую ходить на курсы, чтобы понимать что происходит с тобой в родах и уметь правильно дышать.
@kassslova а я и не говорю о минутах)) просто практика показывает, что у многих не хватает сил задержать дыхание даже на 20 секунд. При условии, что к потугам такие девочки подходят уже измотанными, то им ещё тяжелее это сделать. Дыхалка у многих очень слабая.
А я хожу в Академе в б12, и очень редко под водой упражнения. Но в целом супер, и после занятия у нас джакузи и сауна с хамамом, и чаепитие:)
@julia4487, тут я готова поспорить, насколько это полезно в потугах, там не нужно минутами дыхание задерживать) но если нравится - пожалуйста!
Задержкой дыхания в бассейне готовят ребёнка к родам, так как в родах он испытывает недостаток кислорода. Плюс на акве исправляют предлежание неправильное разными положениями и движениями в воде. Так что ходите, это только на пользу. Опять же если нет противопоказаний, это все-таки какая-никакая физнагрузка
Ну на гимнастике мы тренируем задержку дыхания. Это полезно. Улучшает работу сердечно-сосудистой системы вашей и ребёнка да и в потугах пригодится) Просто вы не привыкли. Я тоже под водой не умею задерживать дыхание, не зажимая пальцами нос.
@kassslova, да , в "капельку" , на левом берегу ) мне ,наоборот, мой врач посоветовала туда сходить ))
Похоже «капелька» или рождение - детский школьный бассейн - один раз сходила - кошмар🙈 в гранд арене глубина нормальная туда обе беременности ходила (последнюю редко правда)
Ходила лет 5 на пврааэробику в разные бассейне, нигде не нужно было задерживать дыхание. Я бы на такие занятия не пошла.
Вы в «капельку» ходили? Я слышала отзыв подобный про задержки дыхания, мне мой врач запрещал вообще любые задержки и я не пошла туда. Ходила в гранд арену, там аква без ныряния под воду)
На акву в капельку всю беременность проходила, даже в день родов успела поплавать, только положительные эмоции, тренировали дыхание, учились максимально задерживать дыхание( секунд 30-40 получалось), много плавали, и действительно многим девочкам переворачивали малышей буквально за несколько занятий