Тяните носок на себя. И прежде чем что то пить/есть от судорог проконсультируйтесь с врачем. Потому что это может быть как недостаток так и избыток и кальция и магния и калия. А самая простая причина может быть просто в нерегулярных физ.нагрузках.

И при перелете на самолете, одевайте компрессионные чулки )))

Бананы ешьте!!! В них калия много. Чего же вы все себя таблетками пичкаете. ))) посмотрите где и в каких продуктах, калий. Для беременных вообще это в норме.

Магне Б6 хорошо помогает от судорог

У меня так было примерно в 8 недель, я начала пить Элевит. Через пару дней стало полегче и потом вовсе прошло, магний в6 тоже пью на ночь. При судороге надо тянуть не пятку,а носок на себя и пощипывать прям ногтями икроножную мышцу и сразу отпустит.