Собираюсь выйти из зоны комфорта и... перестать жрать 😂 Вопрос: девчули, какие диеты посоветуете?…

Купила «худеем за неделю» хочу попробовать 🤷‍♀️ ибо не могу заставить себя не жрать (

Послушаю )

Я не ем после 18:00. Вот мой секрет. Недельку потерпеть, потом организм и сам не хочет. Было время и после 15:00 не ела, когда очень увлечена была делами, скинула много и решила не рисковать.

Зря вы так про пп,мы с мужем питаемся неделю или 1.5 так ,он скинул уже 4 кг и я 3 ,у меня кгмы держались целый год послн родов ,а тут начала скидывать,честно,я в шоке)

Короче не завтракаете это раз)

Как привыкнете-не обедаете)

Вуаля вы уже стройная знойная красотка)

@eva_vesna, вот мне кстати Асю жизнь только это и помогало худеть👍🏻

А вот спортом все не заставить занятьсяхотя каждый день стоит напоминание🤣🙈

а чем питаетесь обычно? только прям честно (с ночными походами к холодильнику)))))

@m_niko, это не мой вариант, я не могу долго не есть, у меня сразу обостряется гастрит.

До беременности ещё я замечательно похудела на диете Протасова 👍 Пробовала много, но эта самая приятная! Она идеально подходит, когда пара-тройка мерзких кг, которые никак не хотят уйти

Я похудела на 26 кг за 6 мес, не использовала диеты, системы питания и тд, просто отказалась от жирного, сладкого, и прочего. Те Мой вариант пп был.

До этого были диеты, и эти ограничения приводили к срывам

@alinka0708, Мне тоже)На ПП и спортзале набрала 10 кг😅

Сейчас вешу 47 кг,рост 164.И это только благодаря тому что я не наедаю лишнего за день.Спокойно питаюсь вечером)

Скачайте приложение FatSecret ☺️там сразу по вашим параметрам рассчитает вам суточные ккал и похудеете) я к примеру даже вредности ем и сладкое, достаточно плотно питаюсь )и худею ☺️☺️☺️главне в калораж свой держать ☺️☺️👍🏽

@sofia2015, нет, ночью не ем)) это прям честно!

Я обычно ем весь день овощи (обычно это салаты всякие свежие), мясо не ем уже много много лет, ем творог, редко фрукты.. но вечером🤦🏼‍♀️ будто-то бьет меня чем-то и я ем то что готовлю мужу и сыну-картошку жареную, макарохи... ну и всякие печеньки/пироженки/мороженое/шоколад....

Как вот весь день питаться норм и вечером не жрать?)

Вообще, мне не хватает силы воли и режима, наверно.. вечером обычно усталость и, как следствие, жор..

Есть ещё система питания БУЧ, на нем тоже кг быстро уходят, а ещё и тело красивой будет 😉

@ksu.an, Протасов-мой кумир)))я на нем 15 кг сбросила 12 лет назад)ток я курицу не добавляла на последних неделях)) но сейчас организм будто привык, начинала снова и нифига..

@ilsiyarzakirova, вот про буч я слышала.. но я мясо не ем вообще уже 15 лет... может заменить его чем?..

Мне советовали диету Кима Протасова. До -20 кг за 5 недель

@ilsiyarzakirova, кстати, скачивала! Но я банально забываю туда вписывать все! И взвешивать тож забываю..

@leya_leya, конечно, много продуктов с содержанием белка)

@gidro, та худела на ней, я выше писала что сбросила на ней 15 кг) но сейчас организм привык к овощам и пофиг ему что ли.. адаптировался)

@molo4na9 ничего не считаем)))завтракаем ,обедаем ,полдник,перекус,ужин .Читаю в инете что можно ,что нельзя,какой долден быть обед,ужин и все)Планирую изучить подробгнее этот вопоос и составиьь меню ,чтрб голова потом не болела что готовить))Кстати очень вкусно я вам скажу получается ,нам пока нравится)мы довольны)я хоть теперт в зеркало на себя смотрю и любуюсь😂🤣😂🙈

@stavi супер надеюсь тоде похудеем)пока у нас с мужем 4:3)за 1.5 недели не плохо)

@ilsiyarzakirova, мне в голову только протеин приходит 😂😂😂и бобы😂 кто-то когда-то мне сказал, что в бобах содержится белок, и теперь это из моей головы не выбить )) и пофиг, что это растительный белок, а не животный )) белок же!

@leya_leya, для начала перестаньте жарить еду - это вредно и для детей, и для взрослых. Перейдите на отварную/запеченную. Печенье, мороженое, шоколад и прочую засаду вообще не покупайте, чтобы они вам глаза вечером не мозолили. С сахарной иглы надо просто слезть - это займет некоторое время, и лучше, чтобы дома не было такой еды.

За 3 сезона (12 недель) бешаной сушки 36кг. Но там не диета, а жрать надо много очень. 😃 (Но пп)🙊

Не раз уже худела на этой диете, но там правильно нужно отсидеть не только диету но и выход и потом смело уже можете перейти на пп. Вот группа https://vk.com/protasovka

Тоже хочу скинуть кг5) рядом пример подруги, которая на правильном питании очень хорошо скинула, ну и вся ее семья, что не мало важно) поддержка ✊ питание дробное, каждые 3 часа. Завтрак овсянка-ложек 5 и яйца. Через 3 часа курица отварная с овощами, ещё через 3 опять перекус из курицы и овощей, либо греча, рис и т.п. Вечером фрукт. Она за неделю похудела на 3 кг. Я тоже сразу заметила легкость. Плюс упражнения поочередно на все группы мышц.

Предлагаю зашить всем страждущим рот 😂🙈 и мне в том числе.

@sofia2015, я выше писала, что ем исключительно овощи сырые, в основном салаты! Я в принципе не жарю) всю еду или тушу, или запекаю свои домашним. Обжариваю только зажарку..

С вредностями согласна.. но есть муж, в котором живет солитер размером с дом, он ест и не толстеет, отсутствие сладостей не переживет.. меня толстой не считает, поэтому просить его ради меня не покупать шоколадки бесполезно.. он еще их мне под подушку подсовывает, всякие редкие вкусы Риттер Спорта🙈

@leya_leya, чтобы вечером не жрать углеводы, нужно их есть до обеда. Те последний прием углеводов вместе с обедом. Тогда и вечером их не захочется. А так получается Вы не едите их в первую половину дня, а вечером закидываетесь

@stavi, слушайте, вот это именно для меня прям не вариант) если я начинаю их есть до обеда, я продолжу их есть и после и в три раза больше) вот честно, пробовала уже! Прям жерло открывается и все углеводы туда 🤦🏼‍♀️

@nika438, про Протасова уже писала) диета огонь, но у моего организма на нее уже иммунитет

@leya_leya, уж простите, но держите свое жерло на замке. Хотите похудеть - не жрите, других вариантов не придумали.

Диета "Магги" ,только она меня спасает. Там меню на 4 недели + можно повтор 3и4 неделя. Медленно но уверенно сбрасываешь .

Ешьте по чуть-чуть, больше гуляйте (активно). Еда это просто топливо , и не нужно из нее делать культ. И больше воды

@nisha112, сушка точно не для меня, я и спорт вещи вообще несовместимые.. я в жизни не умела отжиматься и не планирую )) а еще у меня колено больное после удаления мениска, ну нафиг эту сушку )) там еще и видюхи снимать надо и вылететь можно, такой стресс мне не нужен 😂

@stavi, это я вам на ваш совет про углеводы до обеда написала! Не всем ваш совет подходит .

Со своим жерлом разберусь, спасибо за беспокойство )

@cristina007, очень с вами согласна! Надо в голове перестроиться на то, что еда всего лишь источник энергии..

Буду пробовать))

@galina2201galina, вы на творожной?

Слышала про нее очень много положительных отзывов! И, кстати, наоборот слышала что быстро скидывают..

@leya_leya вот вот. Я как только это задолбила у себя в голове, сразу меньше есть захотела. Ну и постоянные активные прогулки с детьми. Очень быстро вес стал уходить.

@leya_leya Я на яичной)

@cristina007, вот с прогулками и всякими заботами вообще проблем нет 😂 ну, не мне вам рассказывать, как два ребенка дают «расслабиться» 🙈

Надо работать над остальным и учиться есть КОГДА РЕАЛЬНО ЭТОГО ХОЧЕТСЯ! А ни когда «там так одиноко лежит шоколадка, что вот она там лежит одна.. скучает» 😆

@leya_leya а вы если так срываетесь, почистите зубы, это значит все, пора готовиться ко сну, никакой еды)))

В ВК есть группа девочки даже компаниями содятся ,так сказать поддержка. )))

@galina2201galina, яйца провоцируют мой гастрит 😕

Надо творожную что ль попробовать..

@katyasolovei, ооооо, это прикол в нашей семье 😂 муж всегда у меня спрашивает «ты зубы чистишь потому что потом шоколад заточишь»? 😂 проходила эту тему, мне не лень потом еще 5 раз зубы почистить 😂

Надо просто реально есть когда хочется, надо перестать заедать усталость/стресс и тд..

Вот вопрос как..

@leya_leya 😂😂😂. Про шоколадку это в точку. Типа чего добру то пропадать)))или когда уже наелся, но все равно ещё один кусок впихиваешь. Удачи нам!)))

Я ооочень хорошо похудела на диете Усама Хамдий.Но там яйца(почитайте про неё,может,и подойдёт

Гречка,кефир,овощи. Все

Почему вы так про пп против?я похудела на пп сначала на 20 кг за 5 месяцев потом через год на 10 кг за 2 месяца!причем очень вкусно питалась!главное знать когда и что кушать!питаться небольшими порциями !смотреть бжу и вуаля!а все диеты только ухудшат ваш гастрит!(и приведут к срывам !

@manichka94, вы молодец 👏🏻 👍🏻

Но если я написала что не надо про ПП, то это значит не надо 🙈

Не просто так пишу ж, ну..

@toto-91, греча вроде капец каллорийная)))

Похудеть можно только на дефиците калорий! Так что научит себя считать всё что вы кушаете,потом уменьшить это количество калорий на 20% и начнете будет без диет!

На диетах происходят срывы, т.к питание должно быть сбалансированным и ни в коем случае нельзя себе отказывать в любимых продуктах!

@olga_valko, у меня еще проблема в том, что я не могу любимого продукта съесть чуть-чуть.. ну типа «можно съесть 8гр шоколадки!» ага, а остальные 92 кому? 😂

Тут мне проще совсем отказаться..

@natali211403 у вас вода ушла, потом вес будет стоять, быстро не худеют на пп, это долгий процесс, вот объемы уходят хорошо. Норма в неделю сбросить не больше килограмма

@veravl норма то норма ,я помню на гречке неделю сидела 10кг скинула,потом правда желудок месяца 3 болел

@veravl почему она раньше не уходила?

@natali211403 ну кушать гречку и больше ничего, конечно вы потеряете в весе быстрее, организм получает стресс от такой диеты. Ни чего в этом хорошего.А пп включает в себя правильную, сбалансированную еду, вес будет уходить постепенно, но без вреда для организма. В начале уходит вода 3-5 кг, а потом вес будет держаться и постепенно в неделю будет уходить по кг. Мин пол года надо, если надо большой вес скинуть. Раньше, это когда? Вы написали что на пп только 1.5 недели.

@molo4na9 😁 я сейчас участвую с гв. Еще быстрей работает 😃.

@veravl раньше это 4 года назад))))🙈

@nisha112 что такое участие с гв?

Кремлёвская диета) главное выдержать первые 2-3 недели, а потом как по маслу пойдёт)

ещё крутые диета Дюкана и система -60)

я вот слабачка, мне пп нельзя, я все равно буду все подряд жрать) мне надо строгую диету)

я сидела и на яблочной, за 3 недели - 10 кг, вес не вернулся, чувствовала себя отлично)

и сидела на гречневой) там за 2 недели - 5 кг ушло, но я ела ее то с огурцом, то с помидоркой) конечно не целую за раз, а несколько кусочков огурчика или помидорки, для вкуса) она же не соленая, тяжело так есть)

но что там, что там было всего 2 приема пищи за день) вечером до 6 можно выпить кефир) а так много воды ещё)

физ нагрузки не делала)

Диета Кима Протасова. Худеется на ней очень хорошо и организм очищается. Голодной никогда не бываешь.

А что вы хотите убрать из рациона? Белки? Жиры? Углеводы? Диета - сокращение одной из важных составляющих. Нет баланса - капец здоровью.

В рацион больше овощей , на ночь углеводы не кушайте !!!

Диета Магги! Очень рекомендую, второй месяц на ней. С 66 до 56 похудела. Голодных дней практически нет, четко расписано меню на 28 дней, продукты доступные, ничего выдумывать не надо.

@dianulya2212, вот я тоже к ней склоняюсь, только к творожной)

@leya_leya мы от яичной в восторге. Муж за 2 круга диеты 20 кг скинул. С понедельника новый круг начинает.

@dianulya2212, просто у меня от яиц желудок болит((( от желтка((

Я на белковой (Кремлёвская, Аткинса) нормально скидывала. И чувства голода нет

@dianulya2212 почитала про эту диету.так хочу начать но на гв.ребенку 4 мес.думаете пропадет молоко ?или все же можно попробовать?(

@djumanna мы на этой диете сидим группой, есть девочки на ГВ. У них все хорошо с ГВ, молоко не пропало, аллергии не начались. Наверное, все индивидуально. Я сама не на ГВ, поэтому на личном опыте подсказать не могу. Могу сказать, что диета эффективная, постоянного чувства голода нет, все сбалансированно, много фруктов и овощей.

@dianulya2212 спасибо большое.я завтра начну😘

а можно к вам в группу?

@djumanna у нас уже 4-ая неделя идёт. А вы с понедельника лучше начинайте, все меню с понедельника по воскресенье расписано, вам так удобнее будет.

@dianulya2212 у девочек на гв есть результаты?

Да, скинули от 7-8 кг за 28 дней.

@natali211403 в бешаной сушке учавствую совмещая с грудным вскармливанием

Мне помогает кефир с овсянкой. Заменяю ужин им. И перед сном ещё кефир с тёртым огурцом пью. С днём супчик, утром омлет,творог или запареную овсянку на воде с сухофруктами.