Делала, все гинекологи в роддоме настоятельно рекомендовали их после родов, плюс дыхательная гимнастика на живот,это первые упражнения, которые можно делать сразу после родов и до 2-х месяцев! Сейчас уже вернулась в свою форму и делаю обычный комплекс упражнений)))

Мы даже на йоге для беременных делаем их! И тренер советует постоянно практиковать! Но по большей степени не от разрывов, а для тонуса мышц и чтобы после родов быстрее в себя придти)

@jyk_myr, спасибо🙌🏻

Тренируйтесь-тренируйтесь, после родов пригодятся 😀

@manic_star, я это к тому,что даже,если кто-то делал,даже,если не порвались...наверняка знать никто не будет...кагель это помог или нет)
так что настраивайте себя на лучшее и легких родов🤞🏻💪🏻

@verano.naranjo, большое спасибо 🙏🏻 🙌🏻

Даже не слышала об этом, поставили анатомически узкий таз, родила сама 3350 грамм, без разрывов

Ничего не делала, разрывов не было. Хотя у малого ог 37 см ☠️

@manic_star вы правы, выполняла правильно команды врачей)))

@manic_star да, конечно, я не жалею, это опыт, каким бы он не был. Вам лёгких родов, жду историю от Вики ))

@jyk_myr, @kat.baranova65, ну повезло вам, девочки, круто👍🏻🔥 ну или как повезло, наверное, адекватно выполняли команды медиков💪🏻 но, опять же, вопрос не в этом🙈 мне интересны те, кто ДЕЛАЛ Кегеля😂😁

Я не делала ни в какие беременности, и родила без разрывов и швов

не делала и не делаю ,после родов ни одного разрыва,ни единого шва и даже микро трещинки🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️🤷🏼‍♀️все индивидуально,мне кажется

@manic_star, мне вот кажется, что и оргазм не очень полезен в этом смысле 😅 но у меня всю Б тонус постоянный, я наверное поэтому и остерегаюсь излишних стимуляций

@verano.naranjo, ну не жалейте уже, ничего ведь не исправить, зато в следущий раз будете уверены, как хотите!