Хочу похудеть,ну очень сильно!😖стала как бегемот,все уходит в живот,живот как на 5 месяце,уже не…

Закачайте счётчик калорий, и ешьте не более 1250 калорий в день

Я так за месяц 4 кг скинула. Сейчас начался уже второй месяц моей диеты. Моя изначальная цель: скинуть 10 кг, получается осталось скинуть ещё 6

Правильное питание. Отказ от алкоголя.

Планка вам в помощь

Утром вода и вакуум

@best-mom такой каллораж не для всех! @egorova.olia сначала рассчитайте калорийность для вашего веса и ваших физ нагрузок! Быстрое похудение может привести к тому что потом ещё больше наберёте

Вакуум утром на голодный желудок ,отрегулируйте питание своё максимально приблизите к пп ,там нюансов много ,но и информации тоже навалом в интернете ,и главное желание ,и все получится ,больше воды ,но не на ночь иначе будите отекать ,сахар исключить мучное тоже ,можно хлебцы но определённые только ,вместо мяса рыба ну или курица в край говядина ,масло только оливковое либо на воде готовьте ,майонез йогуртом замените натуральным 0% , фрукты можно есть только до 16,00 на ужин не ешьте углеводы ,вечером они усваиваются хуже ,больше овощей и позитивных мыслей

@annazarshchikova я вообще алкоголь не пью

Даша поможет)👍

@alliset да,думаю про нее

Нужно кушать правильно и тренироваться 😊могу предложить вам участие в моем онлайн марафоне стройности 😊никаких диет и жестких ограничений, правильное питание ,эффективные тренировки и мой личный контроль 😊

Онлайн диетолог, индивидуальный подход! Если нужна помощь в похудении пишите)))