Девушки, кто принимает Биотин? Какую дозировку выбираете - есть и 300мг, и 5000, непонятно🤷🏻♀️. У врача и косметолога своих тоже спрошу, хочется вас послушать
ДаринаМама дочки (2 года)
Среднесуточная дозировка для поддержания витамина в организме составляет ~50мкг. Дозировка может увеличиваться по необходимости, чтоб обеспечить дефицит биотина в организме. 5000 единиц очень большая концентрация, если вы не профессиональный спортсмен, у которого организм истощён тренировками без поддержания специальными витаминами, в том числе и биотином, то вам такая дозировка абсолютно не нужна. То есть, в таком случае, она будет бессмысленной, организм ее просто не усвоит. Рассмотрите 300мкг, или 1000, если есть. Посмотрите фирму NOW.
Евгения·Мама дочки (1 год)
@darishka, исчерпывающе, спасибо!)
·Ответить