Опяяять #пэпэшнаятема. 🍎🍏🍓Есть тут веганы и сыроеды? Не вдавалась глубоко, насколько это…
Опяяять #пэпэшнаятема. 🍎🍏🍓Есть тут веганы и сыроеды? Не вдавалась глубоко, насколько это физиологично для организма за 30, не думаю, что много потеряю, попробовав. Расскажите про свой опыт🙋. И вопрос намбер тю: чем пэпэшники обедают? 🍜Как -то эта часть трапезы выпадает и под ? всегда. Если салаты днем, что на вечер, каждый день яичницу на ужин скучно. Собственно, мне лично не так трудно быть на пэпэ, сколько обустроить его меню😁
Юля·
В ожидании первенца
Я не веган но такой салатик тачнула бы))))))аппетитно!
Ольга·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
Всем,рыба,мясо,супы,гарниры,все по правилам зожа и пэпэ
Алла Турбина·
Мама сына (2 года)
@eksel_moksel да тут послушаешь, почитаешь, рыба-не наш белок, мясо не чаше 2 раз в день, гречу тоже, растить гречу. (купила кстати, проращивать😂)
Алла Турбина·
Мама сына (2 года)
@eksel_moksel остаются супчики разве что
Ольга·
На обед крупы+мясо/рыба/котлеты
На ужин яичница, омлет, творог, салаты, омлет с овощами
Алла Турбина·
Мама сына (2 года)
@gelucci а что с исключением молочки ж? Вот например, молочки нет, мясо дважды в неделю, греча тоже, бобовые только пророщенные, получается, рис и овощи, а на завтрак яичницу, у меня не сходится😁 или все мое пэпэ окружение слишком фанатично😂 пэ эс, рыба там тож нет
Ольга·
@michalna, это хто тебе такой брЭд сказал???
Алла Турбина·
Мама сына (2 года)
@gelucci и косметолог, и однокурсница, и еще одна девочка, много, кто таких убеждений придерживается, примерно, как ты описала, я и так всегда почти питалась в принципе
Ольга·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
@gelucci, маразм,согласна
Ольга·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
@michalna, и рыбу и мясо-нежирных пород,туши,запекай!
Ольга·
@michalna, ЗАВТРАК: сложные углеводы + простые углеводы + белок + клетчатка
Например, каша молочная, бутерброд с сыром, яблоко
• ПЕРЕКУС/1 ОБЕД: углеводы+клетчатка+белок
Например, йогурт с ягодами
• ОБЕД: сложные углеводы + белок + клетчатка
Например, рис, мясо, овощной салат
• ПЕРЕКУС/УЖИН: клетчатка + белок
Например: винегрет с сельдью
• 2 УЖИН: клетчатка + белок
Например: салат с креветками
Алла Турбина·
Мама сына (2 года)
@eksel_moksel ну, девочки, их результат мне нравится😂 но они прям идейные, это да
Алла Турбина·
Мама сына (2 года)
@gelucci дрожжевое тесто тоже там нет 😂, спасибо. Мне прям проще, подберу что-то
Ольга·
Мама двоих (2 года, 10 лет)
@michalna, мать,вон Ольга выше все верно расписала!пп-это не жрать сало,картоху,Торты и хлеб
Алла Турбина·
Мама сына (2 года)
@eksel_moksel ну тогда я ярый пэпэшник пока😁, спасиб 😄💋
Кристина💕·
Мама дочки (3 года)
Заходи сюда!!!))
https://instagram.com/p/BkfJaG1hRQc/
Тут круто!)