Тратить больше калорий чем потребляете) я так и худею😉😀

@jenner, добавлю, не только от калорий, но от соотношений белков, жиров и углеводов. Промышленные сладости грешат трансжирами. Вот с этим надо быть внимательнее.

Толстеют не от конкретной пищи, а от кол-ва калорий, если укладываться в дневную норму, то не потолстеете

Можно есть на завтрак, за день переработается