Девочки , кто какие витамины пьёт , чтобы ногти лучше были и волосы?💊

Я после родов пила кальций, допила фемибион и йодомарин. Месяц назад купила обычные био макс и йодомарин, сейчас кальцемин ещё пропью и перерыв. Ногти конечно ещё ничего, а вот волосы выпадают просто ужас😱