Всем привет! 🌺 ⠀ Сегодня хочу предложить вам небольшую, но очень эффективную практику☝ ⠀

Всем привет! 🌺

⠀

Сегодня хочу предложить вам небольшую, но очень эффективную практику☝️

⠀

Упражнение помогает снять стресс и устранить неприятный осадок после конфликта или произошедшей неприятности, неурядицы, быстро успокоиться и обрести внутренний покой. ⠀

Выполняется в течение 15-20 минут. ⠀

Возьмите цветные фломастеры или карандаши. Расслабленной левой рукой нарисуйте абстрактный рисунок: линии, цветовые пятна, фигуры. Полностью погружаясь в свои переживания, выбирайте цвет и проводите линии так, как вам хочется, в соответствии с вашим настроением. Вы как бы переносите свое грустное настроение на бумагу, материализуя его. ⠀

После того как вы изрисовали весь лист бумаги, переверните его и на обратной стороне напишите 8-10 слов, отражающих ваше настроение. Долго не думайте, пишите те слова, которые сразу же приходят в голову. ⠀

Еще раз посмотрите на рисунок, как бы снова переживая свое состояние, и перечитайте написанные слова, а потом энергично, с удовольствием разорвите листок. Скомкайте кусочки бумаги и выбросите их. ⠀

Покончив с рисунком, вы избавитесь от плохого настроения и успокоитесь. ⠀

Буду рада, если пост был полезным

⠀

Расскажите о ваших ощущениях, получилось ли обрести внутренний покой?! Что было самым сложным?