Ну и последняя фоточка с моря!
Бешеная сушка по ибициански!
52 км прыг прыг на танцполах Ибицы! Лучшая форма моя за всю жизнь!
Завтра в Москву и встреча с моей принцессой!
Зацелую ее миллиард раз!
Мы сейчас по Праге нагуляли столько же😀 но я умудрилась набрать там 2 кг🤦🏼♀️ потому что ездили огромной компанией и мой самоконтроль полетел в тартарары😬точнее сначала алкоголь, а там уже и дайте стейк, а лучше бургер и не один, а два🤦🏼♀️ видимо организм на отдыхе начал сопротивляться правильному образу жизни😂 вот сейчас расхлёбываю и сбрасываю к пляжному отдыху😀
Фигура огонь, если бы не знала, что у вас есть малышка, то никогда бы не подумала, что вы родили 10 месяцев назад💪🏻
@mamarija, вы не набрали, от алкоголя водой залило. Посидите неделю на белке с овощами - и все сольётся
👏👏👏👏реально класс!!! И вид и ты и купальник👐. Все Оксана-я согласна😛. Твоё предложение в силе? Я хочу такой купальник 🙈.... блин ну где ты шмотки такие находишь🤔🤔🤔
@fallinlove, спасибо ! Если б я ещё тут не пила и не жрала пасту и бургеры...
Вот это мотиватор! Просто супер) читала ваши переживания во время беременности, вот это сила воли и желание! Значит все возможно. За 10 месяцев, кажется, просто не реально.
@plotnikovaon, зашла сейчас на сайт агент провокатор посмотреть их купальники....... я просто говорила, что не люблю магазины и шопится, поэтому и брэнды почти не знаю-никогда на них сильно не смотрю ( смотрю только на модель и на цену -все устраивает покупаю, а какого она беренда -лично мне все-ровно). Пару дней назад была во временах года и понравился купальник ( мерять мне как всегда было лень), но модель прям влюбилась -решила настрою себя и к ним приду за покупками. И сейчас заходу на сайт агент провокатор и этот купальник там ( это их модель!!!!). СПАСИБО!. Ну нравятся мне шмотки твои -очень хорошо подбираешь. Тебе почти все идёт. Так, что если позволишь-буду дергать..... посдаешь мне инфу по брендам🙏, а то у меня реально проблема с этим.
@mcmooo, скоро распродажи . Ты мне задачи и бюджет скажи! Какие луки надо составить. Буду думать.
Очень круто выглядишь! У меня до сих пор депрессия, стала шире чем до беременности, и ничего не уходит!(( Вешу 55, для меня это много прям!(
@myloveismisha, тоже не без этого. Но я много двигаюсь и пью воды . Тогда не задерживает организм лишнее
Это фото мне надо смотреть каждый день и не лениться, вы прекрасный мотиватор, я за годы декрета совсем сдала позиции, ещё и гормональный сбой после замершей прилепил 10кг к уже лишним, поэтому подписалась и на инстаграм, так как вы не выглядела никогда , но 62кг ( рост 174) это не 88 сейчас. Это стыдно и плохо, но прочитав вашу ленту преимущественно по теме фигуры , я на верном пути
@karinet, если есть желание - все возможно! Посмотрите , как когда-то раскабанела Лопырева! И потом похудела. Главное - все правильно делать и не сидеть на гречке кефире 1%
@plotnikovaon, сначала воду научиться пить в нужном количестве, чем больше вес, тем больше воды требуется, в питании принцип я понимаю-раздельное питание и исключить коварные продукты, но ваш профиль кричит-не надо завтра ! Сейчааас! За что большое человеческое спасибо, и за честность)) вы не пишете, что все легко и что «все ем и красивая»))
@karinet, не не! Все ем! Вы меня не так поняли! Чтобы заслужить есть много - нужно разогнать метаболизм! Это нарастить мышц и увеличивать ккал! Про раздельное питание я не писала! Я писала наоборот, что не надо вот дробно питаться по чуть чуть! Лучше есть только когда реальный сильный голод и убрать перекусы.
Ну и спорт , это да! Нужно вкалывать . Но это реально наркотик. На спорт подсаживаешься! А уж как результат начинает быть виден - все! Ты в секте)
@karinet, и ещё момент - я ничего такого поганого не хочу .
Если меня тянет нв сладкое - это или бессонная ночь, или стресс или перетрен.
@plotnikovaon, да , я поняла , читала у вас, что мышцы и в состоянии покоя требуют энергозатрат, раздельно я имею в виду не есть белки с крупами, а есть с овощами, несочетаемые продукты, 5 разовое питание попробовала, не работает, постоянно думаю, что бы такого правильного съесть , и жду приема пищи по расписанию.
@karinet, вот ! Я завтракать не люблю особо. У меня голод к 12 появляется. Потом днём некогда . Ну и вечером хомячу все подряд . И засыпаю довольная. Моя любимая еда - вечерняя. Это бред, что на ночь есть нельзя. Организму все равно ,когда поступает еда. Не все равно, что и сколько. Только у нас дома дрянь редко бывает.
@plotnikovaon, и я не люблю завтракать , но по 5 разовому питанию можно уже к 12 съесть 50% ккал ну а дальше по накатанной к концу дня автоматически переел, у меня вечерами шли в ход печеньки детские флёр альпин, в тишине после отбоя, ну и фрукты , яблочко -другое на ночь , а вас почитала и думаю -какие яблочки ?! И на гв я поправляюсь, в отличие от нормальных людей , все это вместе и дало эффект
@karinet, ну вот это - яблочко , мандаринка одна другая под сериал, орешков горсть и тд не давало мне худеть до 6 мес после родов. А потом я стала все перебирать в уме. И ужаснулась! Орехи и фрукты запрещено теперь домой приносить. А витаминов больше в овощах!
@plotnikovaon, Оксана ты пишешь , неделю на белке и овощи и уйдёте ВОДА , верно ? А можно белок только рыбно- море продуктный?
А можно фрукты и сладкое заменить финиками? Или это те же фрукты. У меня вес встал и пипец стоит, а кушать тоже хочется😂
@katy210, финики и многие сухофрукты в сахаре замачивают ! Это ещё хуже , чем свежий фрукт
Фигура 🔥🔥🔥и ноги...такие стройные и длинные 👍вы, безусловно, мотивируете))
В общем, вы, как всегда -молодец💪и отдохнули и в хорошей форме ! Как вцелом Ибица? Я никогда клубы особо не любила - наверное, не стоит ?
@plotnikovaon, спасибо! Дочь понемногу восстанавливается, корсет носить до конца лета ещё, сегодня врач разрешил пробовать сидеть. Долго, конечно, восстановление, лфк, процедуры, массаж, санаторий... но мы рады, что без серьезных последствий.
Оксана ·
Мама дочки-младенца
@rain_n, как ваша дочь!? Как здоровье?
Карина Федотова·
Мама двоих (1 год, 4 года)
@plotnikovaon, и я не люблю завтракать , но по 5 разовому питанию можно уже к 12 съесть 50% ккал ну а дальше по накатанной к концу дня автоматически переел, у меня вечерами шли в ход печеньки детские флёр альпин, в тишине после отбоя, ну и фрукты , яблочко -другое на ночь , а вас почитала и думаю -какие яблочки ?! И на гв я поправляюсь, в отличие от нормальных людей , все это вместе и дало эффект