Девочки, скажите кто чем питается, что можно, а что точно нет при гв.. нам практически 2 недельки.

Точно нет алкоголь,газированные напитки, цитрусовые,овощи и фрукты красного цвета. Мед,орехи,молочные продукты, экзотические фрукты с осторожность. Моя подборка на 2 первых месяца.

С месяца начала постепенно переходить с режима "ни фига нельзя" на режим "кормящим можно все, но в меру" конечно же кроме алкоголя и табакокурения

Я много чего исключала, ограничивала себя, до сих пор не ем некоторые продукты. Первые месяца два у меня в рационе было мясо курица/индейка/говядина/телятина, каши на воде, сухари из белого хлеба (батона), сливочное масло, сыр твёрдый, творог, сметана, рыба, овощи на пару кабачок/цветная капуста/брокколи, макароны твёрдых сортов пшеницы, печенье песочное, зефир белый, печёные яблоки с корицей без сахара, бананы. По приготовлению все вареное, запечённое в фольге или на гриле, тушеное, на пару.

Ничего страшного в ограничениях не вижу. Зато у ребёнка никаких высыпаний, никакого поноса до 9 месяцев ни разу. Потом правда вирус подхватили, но это другое

Диета на гв - это миф. Смотрите здесь о питании кормящей мамы https://www.youtube.com/playlist?list=PLwRBpmhz18MWDF2zaPStz6XGFHYlVOdii

Можно все

Можно все, но смотрите за своим ребенком. Я не ела шоколад, напитки газ. Огурцы, помидоры, яблоки любые, цитрус, курицу, всю гадость(чипсы, фаст фуды), рис, хлеб, мед, молочку, капуста половина аллергия, с половины были газы жуткие, как только их съедала всееее стены дрожали думала рухнут

Не вижу смысла себя мучать, ем все но в меру , кроме молока, проверено на троих диета не даёт избавления от коликов.

Цельное молоко и дрожжевую выпечку не употребляю жирное, жареное, копченое тоже не ем, аллергены по чуть чуть совсем кушаю, если очень хочется!

Держите: http://milkyfairies.ru/pitanie-kormyashhej-mamy/

Мне в аптеке фармацевт сказала: «если в период беременности не соблюдали особых диет, и ели все, значит малыш уже все знает и адаптирован» 😊