Никто на гречневой диете не сидел ? ( разрешено гречка, кефир,мед и сухофрукты) Или может есть ещё…

Сестра сидела. Еще зеленые яблоки ела. Итог -20 кг но она так год худела.но и минус 20кг👍

@maxxx13.rock, целый год гречка и яблоки ?😲

@maxxx13.rock, сдохнуть можно на одной гречке и яблоках целый год 🙄

@fedorovaelizaveta99, эффективно ПП и КБЖУ считать, и есть можно практически все

🤦🤦🤦

Самое супер эффективное - правильно питание. И, как минимум, больше ходить. И будет счастье. Все остальное даёт временный эффект. Да ещё и все, что уходит, возвращается с плюсом.

Зачем издеваться над собой гречкой то))

Желудок если лишний то вперёд )

@leopoldovna., вы сидели на гречневой диете? вы знаете какие последствия на своём опыте? я задала конкретный вопрос,со своим желудком я сама могу разобраться )

Ой, лучше и полезнее поголодать сутки в неделю. Или на яблоках

Я пробовала - жесть

@tarlykova_md, я не собираюсь издеваться,хочу скинуть пару кг

@foxundina, а на яблоках это просто одни яблоки есть? Я слышала делают разгрузку на кефире и яблоках один день

Эффективнее только вот такая диета:

Понедельник - яблоко

Вторник- корочка хлеба

Среда -кефир

Четверг - апельсин

Пятница - листик салата

Суббота - огурец

Воскресенье - больница

А если серьезно , то нет хороших быстрых диет. Хотите похудеть правильно, надолго и без ущерба для здоровья питайтесь правильно.

@lukamila, да питаюсь 4 месяца правильно,ни на кг не похудела

вес стоит и все

@fedorovaelizaveta99 ну да, это разгрузка

@fedorovaelizaveta99, простите, а как правильно??? Просто можете написать, что кушаете на завтрак обед ужин

@fedorovaelizaveta99, можно питаться правильно, не есть сладкое и булки, но перебирать по калорийности. Один день повзвешивайте еду и посчитайте калории, и посмотрите суточную калорийность рациона. Ну и после 16ти лучше сократить количество жиров и углеводов и есть больше белка

@lukamila, не ем сладкое ,соленое,мучное

Хлеб цельнозерновой

От молочки почти отказалась

На завтрак в основном крупы,овсянка или гречка

На обед курица/говядина/рыба + рис,макароны из твёрдых сортов,овощи

Полдник фрукты (иногда йогурт)

Ужин в зависимости от предпочтений мужа (но не жареное) все делается в духовке или на гриле ,иногда вообще не ем на ужин

Тоже вес после родов стоял пока спортом не начала заниматься.

Лиз, попробуй диету магги. Она не драконовская и, если у тебя нет порывов сожрать пачку чипсов, как у меня, весьма эффективная )

@look_at_the_panda, я уже на все готова лишь бы влезть в предбеременные вещи.пошла вчера в магазин комбинезон купить на лето (до родов размер был S-M) сейчас L кое как налазиет,смотрю на это все и просто в ужасе 🤦‍♀️

@pryaznyisezon, ну именно спортом я не занимаюсь ,начала делать физ упражнения с ребёнком и вакуум

@fedorovaelizaveta99, ну вообще да, все хорошее. Возможно, проблемы ещё с гормонами, организм не восстановился после родов.

@lukamila, я тоже на гормоны грешу

потому что ну не может вес стоять так при хорошем питании

Кстати, да! Вам советуют диету магги. Плюсую за неё. Я сидела на творожном варианте. Помогало

@fedorovaelizaveta99, критические пришли?

@lukamila, да,в начале месяца

@fedorovaelizaveta99 ну я и имела ввиду физ нагрузки) попробуйте именно кардио добавить, от него хорошо вес двигается. Ну и эффект тоже не моментальный был, организму понадобилось время на раскачку)

@lukamila, да я вот почитала,мне понравилась ) наверно ее попробую

@pryaznyisezon, будем пробовать )

@fedorovaelizaveta99, Блин, как я вас понимаю...родила и потом пробовала и ПП, и считала калории, и эллиптический тренажёр,итог -3, -+2 дня и опять +3... до родов была 42-44))) сейчас джинсы и свободная рубаха )рубаха L 😰... хожу всегда как есть возможность выкопаться... мне говорили с двойней скинешь сразу..

@zharkovaolya, ооо,у вас даже два малыша )) ну вот девочки подсказали диету ,буду пробовать ее

Попробуйте магги,если хорошо относитесь к мясу и яйцам.я до беременности на ней сидела,сейчас не могу смотреть на мясо ,творог,яйца 🤷‍♀️

Творожный вариант

Классическая

@molokan-1986, и как? Помогла? Сколько скинули ?

@fedorovaelizaveta99, спасибо за пост 😉 тоже попробую 🤔

Не портьте свое здоровье. Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@zharkovaolya, не за что 😊

@fedorovaelizaveta99 денек разгруз сделайте на гречке и кефире, а потом ужины белковые и все уйдет)

@fedorovaelizaveta99 месяца 3 такого жесткача, потом она ела все отварное или на пару и порции были размером с ее ладонь. С 96 кг она в итоге до 70 похудела и потом еще до 65) на@sundary24 все ушло 1.5 года. Новый гардероб и она богиня)))

Посидишь ты на диете, когда закончишь, лишние кг вернутся и друзей с собой приведут. Лучше на ПП переходи и не ограничивай себя в еде.

@lnmkhnv, я и так на пп

@fedorovaelizaveta99, да,в своё время помогала,точно не скажу сколько сбрасывала на ней,ну около 3-х кг за 2 недели уходило.

@fedorovaelizaveta99, здравствуйте) хотела спросить, Вы попробовали на гречке посидеть? Я вот тоже хочу, дня три хотя бы)

@a.katerina, да,все это ерунда

если вы и так худенькая,но появились лишние 2-3 кг и хочется влезть в любимое платье или штаны,то подойдёт ) но эффект не долгий

а так я поняла,хорошая диета магги или просто правильное питание с расчетом калорий на ваш вес