@olgaskop, орехи так же калорийные, но в меру и вместо конфет и булок лучше уж съесть один королевский финик, к тому же в финиках содержится природный окситоцин.

@irina_1992, финики оооооч калорийные

Мармелад,зефир,пастила,финики,глазир сыром (творог+кокосов стружка +сах заменитель.перемешать в блендере ,в форму и в морозилку.Сырочек готов)

Орехи, финики, семечки чищенные, просто творог с кокосовой стружкой

Я делаю овсяные печенья с изюмом или еще чем то, сухофрукты и орехи бомба просто.
А вообще мы уже давно перешли не на обычный чай в огромных кружках, а на всякие пуэры/молочный улун и тд. Там чашечки на 1-2 глотка, сидим и попиваем, закусывая как раз сухофруктами

О, еще орехи можно. И вкусно и полезно👌
Еще у нас хорошо идут творожные запеканки. Муку в них можно заменять на овсянку, так даже вкуснее.

Соки только если не из магазинов, а то там ведь сахара много. А так, мне тоже велели ограничить сладкое, поэтому сухофрукты, а также на ура идут хлебцы Dr.Korner с мёдом, с яблоком и корицей, с клюквой. Нам они заменяют сладости (муж тоже решил отказаться от сладкого и мучного из солидарности)

Сухофрукты, в маленьких дозах натуральные сладости: мармелад, пастила, зефир. Фрукты.