Нам точно хорошо известно, что чаще легче что-то предотвратить, чем потом разруливать последствия. Со стрессом точно так…

Нам точно хорошо известно, что чаще легче что-то предотвратить, чем потом разруливать последствия. Со стрессом точно так же! И не надо думать, что это не в наших силах. Самое сложное - это не пропустить его начало☝ ⠀

И тут нам отличный помощник - эмоции. Да-да, главное, только научиться замечать их в самом начале, когда они только подают первые знаки, мол что-то не так. Иначе потом может стать поздно, и лавина эмоций сметет все на своем пути😱

⠀

Признайтесь, бывало же у вас тянущее ощущение в душе, как будто что-то не то? Но вы отмахивались от него и не обращали внимание. А зря! В следующий раз, когда почувствуете что-то подобное, остановитесь (это самый важный шаг!), задайте себе мысленно вопрос: что же вас беспокоит. Если ответ не приходит (а в начале таких упражнений это естественно, ведь так долго эмоции были задвинуты на задний план), то начните перебирать варианты

🔸это связано с работой?

🔸 с семьей?

🔸с родителями?

🔸 с детьми?

🔸 с друзьями?

🔸...

⠀

И так пока что-то не отзовется. А там уже распутывайте клубок. Что же это за эмоция (грусть/ досада/ злость/ раздражение)? Что ее вызвало? Может, вы опять не смогли сказать "нет" и согласились взять на себя чьи-то проблемы? Или снова загоняете себя в рамки "хорошей девочки" и готовите обед из трех блюд, хотя умираете от усталости? А может, который час "пилите" себя за что-то?

⠀

Когда придет ответ, то останется сделать завершающий шаг. Решите, что вы хотите и готовы с этим сделать? И, самое главное, примите свой выбор, даже если он вам не очень понравится. Ведь это же уже будет ВАШ выбор, а не просто реакция на жизненные сложности. ⠀

Как вам такой подход?