Добрый вечер! Девочкиии, никогда не думала что задам такой вопрос.. Но как набрать вес? Безопасно для желудка. После операции похудела так что теперь стыдно на улицу выйти...
ЛедневаМама дочки (2 года)
Я худела и сбросила лишнее,у моего мужа брат тренером работает в фитнесе,и расписывает питание соответственно,мне дал простой совет,кушать надо молочку,орехи,мясо обязательно,и желательно средними порциями и по чаще,не три раза,а 5-7 в день,чтобы желудок не растянуть,а булки на ночь только себя насиловать,я ещё сладкое кушала хорошо,мне помогло найти свою серединку в весе!
лилуМама двоих (2 года, 7 лет)
Во всем нужен режим питания и при наборе и при потёре веса, главное питаться в одно и тоже время, раз 5 в день...не переедайте , дляжклудка тяжело)))
Ann💙Мама сына (2 года), беременна (15 нед.)
Организм восстановится и сам своё возьмёт при правильном сбалансированном питании
Таня 🦭Мама дочки (2 года)
@solncevert, все верно написала ! Сладким и мучным не увлекайтесь и на ночь есть нельзя ! Увеличьте объём калорий , в зависимости от вашего веса ,, примерно около 2500 к! Углеводы , белки и ПОЛЕЗНЫЕ жиры должны присутствовать ! Это важно для организма тем более для женщины ! надо получать больше калорий чем вы тратите ! Каша, картошка ,макароны , авокадо , орехи , жирные молочные продуты и тд ваши друзья 😉 и если идёт масса набор это не значит что можно есть бургеры в макдак , чипсы , пиво в немерено количестве !надо все равно придерживаться правильному питанию 🙌🏻 и конечно же спорт зал вам отлично поможет набрать мясца и избавиться от не нужного жирка !)))
Юлия Мама дочки (1 год)
Ой, умоляю вас, только не печеньки, жирное и сладкое. Посадите желудок. У меня брат так "вес набирал". В итоге тощий как щепа, весь в прыщах и с язвой 😭 А помочь должно питание по режиму и увеличение калорий. Ваши друзья - сложные углеводы и белок. Поищите готовые меню, их очень много сейчас.
НинаМама сына (1 год)
Посмотрите у всяких продажников готового питания ппшного
Там есть про набор веса
Я вот раньше ела жирное, мучное, ни грамму не прибавлялось. Как была 43, так и оставалась
После родов осталось ещё 10 кг, но я их храню😂 и ем кстати все все, но вес опять же не уходит не приходит
Диана СадыковаМама сына-младенца
@momlenka @alena_trt я была бы рада если бы чьи то кг просто можно было бы себе прилепить😁
Диана СадыковаМама сына-младенца
@uni72 если перестать употреблять спортивное питание, фигура не испортится? Для меня это тёмный лес..
Диана Садыкова·Мама сына-младенца
@solncevert @tata009 @anya.devil @mamaariny1107 @ksusha_ledneva
Спасибо девочки! Постараюсь наладить режим питания, но пока что совсем отсутствует аппетит. И кушать себя приходится практически заставлять😣
·Ответить