Девочки всем добрый вечер😊 подскажите как то борется с «хочунами» в плане еды?! Пока работала кушала мало и как то не…

Я зимой, чтобы перебивать чувство голода ела яблоки, капусту и морковку. Сейчас сезонные фрукты - овощи. Творог обезжиренный, сыр нашла в Агрокомплексе - фермерский по типу Адыгейского, только он практически не соленый. Ем его с хлебом зерновым или хлебцами. Просто сухари из обычного хлеба грызу.

@lera_b2016 я взвешиваю все, что съела, забиваю в программу в телефоне

@spring24, спасибо за совет по еде))

Я зимой, чтобы перебивать чувство голода ела яблоки, капусту и морковку. Сейчас сезонные фрукты - овощи. Творог обезжиренный, сыр нашла в Агрокомплексе - фермерский по типу Адыгейского, только он практически не соленый. Ем его с хлебом зерновым или хлебцами. Просто сухари из обычного хлеба грызу.

А растяжки не от набора веса появляются))

Отеки - признак обезвоживания. Норма воды для беременных - минимум в два раза больше, чем была до беременности.

С едой странный вопрос, вы в положении, нужно кушать сколько организм требует

@fishkka, вот вот😊

@lera_b2016 да, у меня так же. Как не приду в жк, пока сижу в очереди отекаю 😃😃😃 а дома нормально

@fishkka, ноги сейчас впринцепи не сильно отекают только если не еду куда нибудь

@fishkka, нет уже все на отдыхе

@lera_b2016 работаете? Ноги еще отекают от стояния долгого или сидения

@fishkka, та я соль итак почти не кушаю. Даже когда готовлю вечно недосаливаю, так как если посолю как любит моя семья то не смогу это есть😂

Врач наверно ваш в возрасте. Они по старинке требуют ограничение воды. Пейте сколько хочется. Соль исключите просто и всё.

@snegbond5, о как интересно) надо попробовать, спасибо)

@lera_b2016 я взвешиваю все, что съела, забиваю в программу в телефоне

@snegbond5, а как считать калории?😂

В беременность недели с 28 начала считать калории, правильно питаться, так набрала с 28 по 39 неделю 2 или 3 кг, до 28 — 7(( жалею, что с самого начала беременности не придерживалась пп

Сидим в Сицилии жрем роллы и пиццу 😂привет отеки мать их🤦🏻‍♀️

Фрукты и сладости и в первой половине дня, вечером — белок и овощи. Если сильно переживаете, можно калории считать, очень помогает контролировать себя

@lera_b2016 черный как вариант) у меня тоже было дикое желание съесть шоколад, много шоколада, так я за раз плитку и заточила, теперь о нем даже думать не могу

@severina6.6, 8

@severina6.6, да я в декрете) впринцепи все что вы перечислили я итак кушаю) фастфуд исключили сейчас вообще! Из сладкого хочется только шоколада почему то. Думаю может затарится чёрным и по чуть чуть кушать если сильно преспичит)

Сколько кг на сегодняшний день набрали?

@alexandra2708, нее я пока ещё даже 10 не набрала но все равно начинаю немного переживать)

Если постоянно хочется кушать, то кушайте, но не булочки-шоколадки-пирожки-фастфуд, а более полезные продукты, например творог, йогурт без добавок, свежие овощи и фрукты, рыбу запеченую и т.д. Если Вы сейчас в декрете,то есть возможность побаловать себя и домашних пп вкусняшками, рецептов в интернете полно)

@uliakomarova2849, знаю что при отеках советуют кушать больше зелёных фруктов и овощей так как в них содержится клетчатка и она очень полезна) вот и ем без конца огурцы с дачи😂

Когда отеки наоборот не меньше 1,5 л пить надо. Запасайтесь овощами)

@darya_t, мне все так говорят) но я ж говорю боюсь что резко сейчас под конец начну набирать вес и появятся растяжки(

@dian13ka, я впринцепи итак питаюсь одними фруктами😂 даже муж говорит что я его достала постоянно прошу купи малины, клубники, абрикос)

Лера, кушай все))) потом будет тяжко на грудном вскармливании) то нельзя, это нельзя..

Так ешьте! Зачем себя ограничивать 😄

P.s. прочитала Ваш коммент выше. Мне нельзя было сладкое, я ела постоянно фрукты и овощи)

@alexandra2708, ну может у вас фигура позволяет) а вот мне не желательно много набирать итак не худенькая, просто боюсь ещё того факта что есть предрасположенность к растяжкам((( пока они есть но их мало и они белые.