Идемте ко мне стройнеть. Результат гарантирую.

@mum.mum, спорта нет

Я скинула 10кг, если в кратце, то перестала кушать после 7 вечера, уменьшила потребление сладкого, а если и кушаю что-то вкусное, то в первой половине дня)) ну и физ.нагрузки, один два раза в неделю, кардио и бассеин. А так, что бы полностью себя во всем ограничивать, это точно не про меня))

Во второй половине дня не есть углеводы вообще, только в первой. Не есть сладкого, мучного, жирного, жаренного, либо жарить без масла несильно. Кушать небольшими порциями раз 5 в день. Ну то есть завтрак, обед, ужин и между ними перекусы. Фрукты вечером нельзя, это углеводы. Ну и воды литра 2 в день. Перед едой стакан обязательно.

@galunhik а из нагрузок что в течение дня?

@mum.mum, это я итак всегда соблюдаю )

Много ходить, достаточно пить воды, на ночь не наедаться, в обед обязательно лёгкий суп, не кусочничать, все без сахара и жирного.