Мамочки-спортсменки😄 те кто бегает. Такой вопрос, как???? Как заставить себя бегать?? Как выкинуть из головы своё стеснение, боязнь что кто то на тебя не так посмотрит, не так подумает🤦🏼♀️ ведь я вроде и понимаю что ДА КОМУ Я ВООБЩЕ НУЖНА! Но все не могу собраться😒 или может есть тут кто может составлять мне компанию хотяб иногда 🙈 фото просто так)))
Комментарии
Я бегала на стадионе в школе после 21 и все отлично 😁сама не люблю чтобы при беге на меня смотрели ,а там фонари не такие яркие и кайф
@nastenkache, а для этого нужен какой то фитнес-браслет?
@nastenkache, может вы меня щас тут все замотивируете и я уже выкину всех своих тараканов😂
@mama_timofei_sofi, я обычно с утра часов в 10-11, начинала с 2х км с передышкой через км, сейчас 3 км бегу 2 мин отдыхаю шаг на месте и дальше, обычно 5 получается, иногда 6., но и когда только начинала, после бега обязательно выпады, приседания, махи, любая силовая нагрузка. У меня эппл вотч, там есть программы специальные.
@nastenkache, пользуетесь какой то программой для бега? А в начале сколько бежали?
@nastenkache, а в какое время вы бегаете? Как начинали вообще? Сколько бежали?
Надо просто встать и бежать), а когда тяжело-не бросать, это самое трудное, не бросить это дело), и с наушниками не могу, я бегаю вдоль озера по грунтовой дороге., по асфальту бегать тяжелее намного.
Я тоже так думала раньше, что я как дура), но теперь у меня цель-это 5 км, их я бегу 30 минут, потом приседания растяжка и прочая фигня), бегала раньше каждый день в течение 10 дней, сейчас стараюсь каждый, но получается 4-5 дней в неделю, без бега уже не могу, мне прям для разрядки надо, но только не худеется нифига, но Тело подтягивается. Всего бегаю 2 месяца.
@mama_timofei_sofi далеко очень