Девоньки, когда вы стали заниматься какими то физическими упражнениями после родов и делали эпизио (…

Почала після перших місячних з присідань різних, потім прижки і тд.

Через 1,5 мес примерно вакуум начала делать, через 2 мес после осмотра врача дома заниматься начала. Эпизио не было, но швы были

@romanenkoelena620, а если месячные через полтора года начнутся 🤦🏽‍♀️

@fuoridimelone тоді спитати у лікаря бажано чи можна вам фізичні нагрузки ви ж всеодно провірятись підете після пологів.😊

@fuoridimelone у мене просто після четвертого проблеми були після фіз нагрузок навіть і через 6 міс🙄

Мась, после осмотра только😑

По правилам через месяц после ЕР можно заниматься. Начинайте лучше с кардио и вакуума. На ноги и попу пока делайте упражнения лёжа, без приседов, пока дискомфорт есть. Пресс качать только после теста на диастаз.

@leriya, а к кому на осмотр у того кого рожала или в жк

@samoilova511 вообще и туда и туда надо, вроде, но я ходила только к тому с кем рожала

Было ПКС. Вчера была у врача, дала добро, сегодня начала

Я пресс качала спустя 4 недели после КС уже :)

Через 6 недель была у доктора, который подтвердил что все хорошо, можно продолжать

Через недели три начала делать зарядку, полтора месяца чуть больше нагрузку, с трёх месяцев хожу на тренировки.