Всё,трындец)))баба гром в городе))🤦🏻 ♀ вернулась только что от леч.врача и..парам-пам-пам)))за месяц+10 кг!!!🤷 ♀ за…

Ох. Мне худеется быстрее и легче, когда жестко себя не ограничиваю в видах еды, но делаю маленькие порции. Первую неделю-полторы сложно, а потом желудок станет меньше и красота！И 10 кг жира за месяц просто так не нарастут, там наверняка литра полтора воды и еще грамм 500 еды, транспортирующейся кишечником. Пейте чистую водичку минимум 2 литра в день, поменьше чая, кофе с утра только на пользу, но 1 чашку. Днем часов до 4 можно все что угодно по чуть-чуть, после лучше овощи и мяско или яйца без желтков. Можно поучиться заменять продукты - молочку пониже жирностью, хлеб на лаваш тонкий или бородинский или хлебцы Корнер, сыр в Ашане есть “Легкий” там всего 200 ккал и куча белка. Рыбку типа горбуши, кижуча, хека вкусно запекать. Научитесь жарку заменять на гриль без масла. И да, курогруди ）на гриль-сковородке с перцем и кабачком очень вкусно ）

Нереально столько набрать за месяц, может отеки? Анализы, давление в норме? Я 25 набрала за беременность и жрала все, как не в себя, ела не за двоих, а за футбольную команду, ну и стабильно 2 раза за ночь вставала к холодильнику и не дай бог там нет тортика 😠

Ахахах))) ваш пост прочитала и уже смешно)) прикольно пишите и с самоиронией все в порядке. Но на диету все- равно надо)))) овощи и мясо или рыбу без гарнира, фрукты только до обеда, мучное и сладкое отказаться-фрукты заменят, волы много пить по 1,5 - 2 литра.

@janna241002 главное после еды не спать. Я делаю свежий салат (помидор и огурцы и заправляю не жирной сметаной, можно зелень любой (шпинат щавель кинза) очень вкусно. И еще делаю разные смузи🍌🍓🍏🍐🍍🍒, овощные и фруктовые, очень сытно и витамины. Можно с кефиром или с творогом делать фруктовые смузи 😍

@angelovna да

@tequila1471, так,милая леди давай держать себя в руках)))😉прежде всего нам нужно о малышах думать))))

Я не одна такая ))) а то прям читаю посты ппешниц и прям депр🤦‍♀️ 9 кг уже набрала, мать их... Не ем сахар, хлеб... но они все равно прирастают 😫

@lido4ka.obrezkova а шиповник в аптеке можно купить?

Ох. Мне худеется быстрее и легче, когда жестко себя не ограничиваю в видах еды, но делаю маленькие порции. Первую неделю-полторы сложно, а потом желудок станет меньше и красота！И 10 кг жира за месяц просто так не нарастут, там наверняка литра полтора воды и еще грамм 500 еды, транспортирующейся кишечником. Пейте чистую водичку минимум 2 литра в день, поменьше чая, кофе с утра только на пользу, но 1 чашку. Днем часов до 4 можно все что угодно по чуть-чуть, после лучше овощи и мяско или яйца без желтков. Можно поучиться заменять продукты - молочку пониже жирностью, хлеб на лаваш тонкий или бородинский или хлебцы Корнер, сыр в Ашане есть “Легкий” там всего 200 ккал и куча белка. Рыбку типа горбуши, кижуча, хека вкусно запекать. Научитесь жарку заменять на гриль без масла. И да, курогруди ）на гриль-сковородке с перцем и кабачком очень вкусно ）

@alexandra2708, постараюсь кушать часто,но по чуть чуть)))фрукты,овощи)

@alexandra2708, я постараюсь))))

@alexandra2708, остроумие оценила конечно,похвально)но нет,я ем обычную пищу,да жареную,да сладкое кушаю..но в рационе не только "булки"))

@a.lola03.05.1992, взаимно))))))))💐

@janna241002, поверьте, легче убрать 15 маленьких, чем два, толстеньких и устоявшихся!

Удачи Вам! Лёгкой беременности!😉

@a.lola03.05.1992, моя рыбка,спасибо большое))))😉постараюсь убрать 15 подбородков😉🙌💐

Улыбнул прям меня Ваш пост!🤗

Как человек, извечно страдающий от лишнего веса, открою секрет. Начала худеть во время беременности и все потому, что ем 6-7 раз в день перекусами. Я скинула 7кг и до нынешнего вернула 2,5 при том, что у меня малыш три недели назад уже 700гр весил.

До беременности голодовать и сидеть на диетах не могла-сразу падало давление, трясучка начиналась и мозги отключались. Думаю и Вам не стоит.

До следующего приёма попробуйте есть часто и по чуть-чуть. Между приемами пищи перекусывайте фруктами, особенно вишня и абрикосы хорошо чистят организм и сейчас сезон копейки стоят! На ночь стакан молока выпивайте-круто помогает! Вот из того, что бы стоило исключить это хлеб и макароны. Тортики можете суфлейные или желейные есть, ну или на крайняк из слоенного теста. И много воды! Я 2,5-3 литра пью.

Когда работала, не было времени так питаться. Ела раз в день в 8 вечера после работы и сразу на бочек. За два года набрала 15 кг!!! А тут за пару месяцев минус 7 при том, что я в положении)))

Так что не голодайте, и не исключайте категорично то, без чего не можете! От стресса тоже набирают вес! Просто по чуть-чуть!

Перейдите на ПП и раза 4 в день кушаете норм еду, а все остальное когда захочется овощи и фрукты сейчас их много))

@elenasport990, нет)

@janna241002 наберите в интернете , диета для беременных. Там все расписано по дням для каждого триместра.

@janna241002, отеков нет?

@zlata_daniel, Златочка береги себя)ты прям ну очень худенькая

@janna241002 ну да, в добеременный вес вернулась за 4 месяца, а сейчас по словам мамы от меня одни очки остались 😂

@galya-krd, ох ,Да понимаю)))но к "хорошему"тоже быстро привыкаешь)постараюсь взять себя в руки)))впереди ещё 2 месяца,боюсь представить что может быть)))

@zlata_daniel, ох не у всех такой обмен веществ, у многих ничего не тает после, поэтому лучше аккуратнее с едой

@zlata_daniel, после родов сильно похудела?)

Я на разгрузочном дне чуть кони не двинула. Срок был тоже около тридцати недель. Тоже постоянно жрала. В итоге набор за всю беременность шестнадцать кг, но и до родов на ок примерно 4 или 5 кг наела. При росте 175 в роддом я приехала 90🤦🏽‍♀️ потом постоянное похудение, диеты. Сейчас 65кг, во вторую беременность такого себе не позволю. Потому что это девятимесячное зажорство приводит к двухлетнему похуданию . Ну его на...😄 поэтому могу посоветовать обыкновенное пп

@janna241002 беременность очень крутое время, можно есть все подряд и говорить себе и окружающим, ну я ж не жирная, я беременная 😂 Думаю, если бы не набрала эти 25кг, то исчезла бы уже, после родов каким то чудом тает вес 🤷🏼‍♀️ и не только лишний

@janna241002, 🤣

@ks83, окей босс)))💐🙌

Да, выход один ☝🏻 выше написали, убрать все мучное, сладкое, вредности, газировки, короче избавиться от пищевого мусора, ни вам ни ребёнку от этого пользы нет,перейти по максимуму на пп, больше ходить, овощи, мясо, крупы, фрукты, и обезжиренный творог не надо, нет в нем ничего полезного, лучше 5%

@katerin_a, а куриный бульон можно???

@katerin_a, куриная грудка чувствую будет моей лучшей подругой))спасибо 😉

Убирайте мучное, жаренное , сладкое, чипсы, газировку , колбасы. Налегайте на овощи и фрукты. Отварное мясо, рыба запечённая. На таком питании много не наберёте

@zlata_daniel, та я так же)))рулеты сладкие-за раз слопать 2 шт-как за здрасте)))сочник?-та не вопрос)))с молочком 2 шт за обе щечки))))

@evreika.tuapse, я б сказала-мощно)🤣отеков нет и слава богу)))ела-спала-ела)))-доспалась и доелась))))))🙌да нет,по всему телу любимые 10 кг распределились)радует что рост 178,не так заметно,была б поменьше-лопнула б🐘😉

@malinasss, благодарю,но с этим возникнут проблемы)огранизм за много лет работы в общепите привык ночью есть...нужно будет с ним договориться😉

Нереально столько набрать за месяц, может отеки? Анализы, давление в норме? Я 25 набрала за беременность и жрала все, как не в себя, ела не за двоих, а за футбольную команду, ну и стабильно 2 раза за ночь вставала к холодильнику и не дай бог там нет тортика 😠

За месяц 10кг это сильно💪🏻😄

Живот сильно вырос или по всему телу распределилось?)

А в роддоме в качестве разгрузки говорили есть одни яблоки

Достаточно просто контролировать порции и не есть ночью и на ночь!

Мне врач прям меню расписывала на разгрузочный день:

Завтрак - обезжиреный творог, заправленный кефиром, отвар шиповника;

Обед - куринная грудка с гречкой, отвар шиповника;

Ужин- творог, кефир.