Наконец-то удалось придти в форму, похудеть☺ А нужно то было всего лишь проявить силу воли😄 короче…

что делали?) на сколько похудели?

@eva1334, похудела на 2 кг) но у меня и вес был 54, то есть немного нужно было сбросить, плюс когда занимаешься появляются мышцы, а они тяжелее чем жир, поэтому разница в кг обычно не сильно большая (смотря какой вес был конечно). Сейчас 51.5 вешу, хочу 50-49. Основная проблема была это животик и бока.

Да все просто, стала правильно питаться, отказалась от сладкого, сдобы, жирного, копчёного, майонеза, фаст фуда. Стала пить больше воды. Перестала есть поздно вечером. И спортзал 3 раза в неделю. Не скажу что я прям строго строго все соблюдаю, могу иногда что-то вредное съесть, допустим мороженое, но стараюсь делать это в первой половине дня, ну и не каждый день) питание 5 раз в день, завтрак, перекус, обед, перекус, ужин. Перед каждым приемом пищи 2 стакана воды за 20 мин, во время еды не пью. Если честно мне уже и не хочется жирного и сладкого, так, изредка прибивает. Стараюсь без паранойи, чтоб не было срывов. Я заметила что главное вечером не есть, и сразу живот уходит быстро.

В общем пп и спорт, все старо как мир)) никакой волшебной таблетки))

@tanyshka13 скинула 7( ой, 5😅) кг за 2 месяца, а дальше вес не идет😔

@eva1334, читала про такое. Только блин не помню что советовали, помню что 2 варианта, один из них устраивать чит мил раз в неделю) а второй не помню

@elena19940803, на какой диете? На пп?

@elena19940803, странно 🤔