Скопилась усталость,нервное напряжение еще вчера. Ночью снились плохие сны. Утром настроение было…

Скопилась усталость,нервное напряжение еще вчера. Ночью снились плохие сны. Утром настроение было таким же. Поссорилась в итоге с мамой. Сильный такой скандал. Потом позвонила мужу. Немного ответил мне не так как бы хотелось и меня понесло,я психанула. Переругались сильно. Я осознала.успокоилась. А вот муж так быстро не остывает ((( теперь будет злой на меня еще долго. Сижу и ругаю себя. Почему не могу сдержать себя. Муж говорит,что его достало выяснение отношений. Вообщем на всех прооралась я,все поняла, все осознала,но уже поздно.Ссоры были.

Как вы справляетесь когда сильно эмоционально напряжены?