@lidiakurskaa1 вечерние прогулки у нас часа по два с собакиным

И хорошенько погулять перед сном, тогда спится очень хорошо)

@dpavlova81 спасибо за совет, воспользуюсь

Не кушать,не пить за 2 часа до сна, делать перед сном упражнения йоги для расслабления и крепкого сна, в т.ч. дыхательные, почтель почаще свеюенькую,душик на ночь, приятная расслабляющпя музыка, никаких гаджетов. Тв за час до сна.пробуйте.

@medzhidova, и малыш шевелится, и духота

Ребёнок шевелится не можете уснуть?