@spz-msk, я уже как робот 😂 завтра пиши 😉💪🏼💪🏼💪🏼

@maria_krk, это да! Но через неделю уже легче 100%)) удачи вам в этом нелёгком деле 😉😉

@spz-msk, обязательно 😉 я уже больше в это верю 😂

@ksyu.st, значит мы похудеем до желаемого результата 👌🏼

@spz-msk, я тоже не кушаю после 6, только кефир или творог)

@ksyu.st, я не бегаю. Я просто не жру после 6-7 и стараюсь вообще маленькими порциями,

И на весы встаю утром днём и вечером. Ради интереса, сколько наедаю и сколько скидывается если без еды. Ну и стараюсь упражнения тоже делать

@spz-msk, и я занималась, ну плюс бегала ещё минус 2😍😭

@ksyu.st, привет 👋🏼 делала упражнения все дни подряд! Скажу так: вес уходит по граммам, не скажу что это прям от упражнений. Но тело ломит 😅 продолжаю в том же духе

@maria_krk, это да! Но через неделю уже легче 100%)) удачи вам в этом нелёгком деле 😉😉

@spz-msk, я уже как робот 😂 завтра пиши 😉💪🏼💪🏼💪🏼

@ksyu.st, кстати, вечером делала все по твоему фото 😅 чую завтра хер встану 🤣🤣🤣 🤦🏽‍♀️

@spz-msk, ну хоть так 😂👍🏼

@ksyu.st, я тоже 😅😅😅 но опять идёт что-то не так и я ничего не делаю

Но я и не жру. Тупо забиваю на спорт 🤬🤦🏽‍♀️

@spz-msk, я надеюсь на свою сознательность 😂🙏🙏🙏

@ksyu.st, сохранила

Я тоже делаю выпады, приседания, пресс и стойку но... очень очень не часто 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️

@ksyu.st, что делали ? 🏃🏽‍♀️ бегали ?

@spz-msk, все не так плохо 😂 40 минут я выдержала, надеюсь завтра встану 😀

@ksyu.st да))

@lulchik, ваш результат заразителен )) здорово 👍🏼👍🏼👍🏼

@sveta.krestyaninova, поры значит начинать)?

@maria_krk, как вы худеете? Результаты есть?)

@ksyu.st по разному, первые два месяца сидела на жестком питании по меню и граммам, тренировки три раза в неделю, в последний месяц питание и коктейли

Я тоже хочу)))

@elina_mamadevochek, круто)) вот-вот самое сложное начать)) я бы хотела в бассейн очень и так заниматься самой) конфетку кстати тоже иногда надо😉

@ksyu.st, ну и уменьшила порции )

@ksyu.st, есть ) с мая месяца начала (тоже было трудно начать , но главное начать ) )) -5 кг. Хожу в спортзал ) убрала сладкое (но иногда конфетку сожру ) , включила в рацион завтрак , больше клетчатки (овощи свежие ) , стараюсь больше есть паренного , варёного)

@elina_mamadevochek, расскажите ваш секрет? Как результат есть уже?☺️

Я худею )

@brunghilda, согласна)) все возможно, главное поднять свой зад 😂

@ksyu.st ну беременность, роды конечно...качество тела меняют☹но че поделать-зато детки😍а тело можно востановить

@spz-msk, я отпишусь 😂

@brunghilda, ну да, я обычно скину 10 и чувствую себя красивой и люблю себя,потом опять поднаберу и так по кругу, но беременность, роды немного выбили из колеи, хотя я ттт не много набрала🙏 ну так то согласна не всем быть худыми, но в форму прийти надо 😀

@ksyu.st у меея самый страшный вес был 98.850.в 17 лет...вот это пиздец.потом скинула до 62...комфортно мне в районе 70🙄щас побольше...я рожать то блин 91 пошла...и чувствовала себя просто мамонтом.не представляю как я в 17 лет жила!...поэтому за эти годы поняла-главное самочувствие🙂🙂с марта тренируюсь-только сейчас пошли сдвиги и веса приличные беру и не подыхаю😂может так и питание отлажу со временем😂поэтому любить себя надо любую

@brunghilda, у меня также,сколько помню себя сознательной, столько и борьба 🤭 но смотрю на фото даже до беременности и кажется я там такая худая, хотя нихера не худая была 😂😂 надеюсь хотя бы скинуть до чувства отличного состояния и чтоб сгибалась тоже 😂

@ksyu.st, вот увидите так и будет 😅😅😅

@spz-msk, я сегодня планирую позаниматься на площадке и побегать, хз что из этого выйдет 😂😂🤷🏼‍♀️ наверно как и вы 2 метра и вафля 🤭

@ksyu.st меня задолбало уже это похудение если чесно😂😂😂вот прям в конец😂я пока реально забила, хожу занимаюсь ем нормальную еду, пару раз в неделю сладенькое...просто сил уже нет вся жизнь диета🙈приспичит-сброшу😂видимо не время.благодаря спорту чувствую себя отлично.напрягало когда согнуться не могла😂

@ksyu.st, я вчера на роликах ездила и сдохла через 2 метра 🤦🏽‍♀️🤣🤣🤣 умерла просто

Раньше до беременности я могла весь день кататься

Короче я такая вафля :(((

@spz-msk, главное, что уходит и настрой есть и вы начали) я за последний месяц три раза начинала, не понимаю когда я стала такой слобачкой😂

@ksyu.st, по 100-300 грамм только уходит

Я пока только изнуряю себя едой 😬точнее просто ничего не жру особо 🤦🏽‍♀️🤦🏽‍♀️

@ksyu.st да ем все,но стараюсь готовить что то легкое,не жирное,но иногда плов ем,шаурму,если наверное придерживаться то может вес и сдвинется

@brunghilda, и я 😂 то скину, то наберу 🙄 после родов похудела, потом что-то пошло снова не так 😂🤦🏼‍♀️

@spz-msk, как результат? У меня проблема только начать) как втянусь потом все идёт 🙈

@lulchik, хороший результат)) как?))

Всю жизнь толтко и делаю что худею😂

@ksyu.st сначала за два месяца минус 11 кг, сейчас ха месяЦ еще минус 4.5

Я ✋🏼

Не ем сладкое, мучное, чипсы и тд.

Пью воду, стараюсь есть маленьким порциями. Переодически делаю зарядку. Много хожу и не ем после 7

Все.

@nataliattt, а так все кушаете?

Но сейчас нарушаю немного и вес стоит(((

@lulchik, давно? Как успехи?)

@ksyu.st пока -5 кг,не ем после 18,сладкое утром и совсем немного и хлеб убрала

@guzaliyaglinskaya, я постоянно хочу, вроде собралась 😂 господи только бы начать 🙏🙏🙏

@masyana89, добавите? 😍

Я не худею 😂😂 но очень хочу 😅

Мы худеем с девочками целой компанией. Есть чатик в вотсапе 👋🏼

Я худею)

@nataliattt, как успехи? Только питаетесь правильно или занимаетесь ещё?)

Я худею)))