Просто не кушать и все 😉 это проще простого же 😃 можно попить сок, водичку, фрукты покушать. Кушать 3 раза в день небольшими порциями нормальную еду достаточно, а то все говорят надо 5-6 раз и дробно, а мамочки не понимают и едят 5-6 раз огромными порциями 😂
будем пробовать